女性来月经的时候,身体抵抗力较差,而且容易出现一些轻重程度不一的不适症状,那么为了避免经期出现不适情况,或是缓解不适症状,女性就要注意好合理饮食,这样才能防止经期饮食不当而出现一些健康问题,那么大姨妈来了吃什么对身体好呢?一起来看看吧。
大姨妈来了吃什么对身体好
1.葛根粉
葛根粉中含有非常丰富的雌激素,特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素,同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态,延缓女性的衰老。
2.香蕉
香蕉的热量比较高,但是脂肪含量却比较低,而且香蕉还具有减肥的作用,在月经期间可以吃一点香蕉,有效的缓解经期紧张的症状。
3.坚果
坚果对人体很好,有美容养颜的功效,经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质,特别是对于正处在经期的女性而言,经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况,也能补充身体所需的营养。
4.鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分,其中的β胡萝卜素,对补血有极佳的益处,维生素B1有保护神经系统的作用,还能促进肠胃蠕动,增加食欲。而人体缺少维生素B2,则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血,并缓解经期情绪不稳等现象。
6.南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜,对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说,是非常适合的,锌可以减少皮肤油脂分泌,进而有效改善经期长痘痘,且锌又直接影响成熟红细胞的功能。另外,南瓜含有大量的钴,是构成血液中红细胞的一种重要成分,也就是说经期吃南瓜,既能防痘痘,又可帮助补血。
以上就是为大家介绍的大姨妈来了吃什么对身体好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。所以在月经期间,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好。如果在月经刚刚结束的时候发生性关系,一般怀孕的概率不大。因为大部分女性不会在这个时候排卵。但是,若您的排卵期不规则,那就有可能会怀孕。而在房事后阴道出血,有可能是月经刚刚结束,阴道和子宫内经期粘膜剥落的创口尚未修复完整,受到房事中外力作用的结果,一般静养后可以自愈。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...