月经时能不能吃水果，月经来了适合吃什么水果

　　其实水果也是有个性的。寒性水果的确不太适经期食用，原因是月经期食生冷之物，容易伤人体阳气，导致体内寒气的产生，寒性凝聚滞留，可以导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。对于有“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以食用，这样不仅可以补充水分，而且可以补充维生素和矿物质，还有缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。所以月经来了适合吃什么水果?

月经时能不能吃水果

　　相信很多女性朋友都出现过痛经的现象，这多数是由于经期不当的饮食喜欢引起的，那么在经期哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃呢？今天，我们就来说说在月经期间不能吃的水果有哪些。

　　1、女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

　　2、火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等属于寒凉性的水果，在女性经期不能吃。

　　3、另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　4、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　1、缓解痛经的水果：

　　很多女人在月经期间都会有痛经的症状，有时候疼痛难忍，这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果，它可以有效缓解痛经。

　　推荐：红枣、苹果、鸭梨、番茄、桃子等。

　　2、补血水果：

　　女生在经历了月经期后，容易出现贫血的现象，因此首要任务就是要补血。而有些水果具有补血功能，因为它们含有丰富的铁元素，能够有效增加血红蛋白，更能缓解体寒体虚症状。

　　推荐：荔枝、樱桃、胡桃、草莓、提子等。

　　3、月经期间不能吃的水果：

　　月经期间女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。现在处于夏季，相信有很多女生都喜欢吃西瓜，但是西瓜性寒质滑，在月经期间一定要忌吃。相同的还有香瓜、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

　　女性的月经期间可适当食用一些温性和平和的水果，而寒凉性的水果就不应该吃太多或者直接不吃了。

　　水果中属于温性的有哪些呢?水果中有一类是属于性情温和的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。所以，女性月经期间是适合进食以上的这些水果的。

月经来了适合吃什么水果

　　水果的种类十分繁多，尽管每种水果的营养价值都很高，但是不同的水果有着不同的功效，有的水果是寒性的，还有的水果是中性的，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　经期吃什么水果好

　　经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

　　热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

　　平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

　　经期不能吃的水果

　　凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

　　在平时来月经的时候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意点的，一些性寒的水果还是少吃为好，可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候，也一定要注意适量的。

　　女性月经期间是可以吃苹果的。虽然女性在月经期要注意各种饮食的禁忌，因为不是所有水果的可以在经期食用的，但是苹果是适合在经期食用的水果之一。

　　苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，而且因为苹果是温性的水果，对月经期间的女性更是适合的，所以是可以适量吃苹果的。但不能吃梨、西瓜等这些凉性的蔬果。