女生来月经应多吃什么水果好，月经来能吃什么水果好

　　月经对于女性可是非常重要的生理现象，如果月经长期不正常也就是月经失调，就是说明女性的身体健康出了大问题。而为了保证月经的正常，在来月经的那几天，注意养生可是很重要的，不能吃的要忌口，特别是像冰的辣的，应该吃的那就多吃点。那么，女生来月经应多吃什么水果好?　　

女生来月经应多吃什么水果好

　　来月经可以多吃的水果比较多，但都不易过量，比平时吃的要少三分之二左右，因为水果都是凉的，吃多了，容易导致小腹冷痛。可吃的水果有苹果、橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、火龙果、圣女果、榴莲、梨子、荔枝、柚子、金桔等，吃之前可以用热水捂捂水果，吃到嘴里不是很凉，细嚼慢咽的吃，这样进入体内就是温的了，如果吃了水果后肚子不舒服，也可以用热水袋捂捂肚子。

　　月经期间要注意加强饮食管理，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，可以吃富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质的食物。如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨、鸡肉等食物。可以食用新鲜蔬菜和水果，尽量不吃偏凉的水果，如梨子、菠萝、西瓜、香蕉等。建议每天喝一杯蜂蜜水或鲜榨果汁。　　

月经吃什么能活血化瘀的食物

　　1、月经少的女性可以多吃黑木耳来调理，黑木耳是一种具有益气强身、滋肾活血、清肠润肠等功能的食物，在人体中可以起到降低血脂、抗血栓、抗脂质过氧化、排泄体内代谢垃圾的作用，经常食用黑木耳可以软化血管、降低血液黏稠度、保持血液流动通畅，从而起到活血化瘀、调理月经的效果。

　　2、山楂也是有女性月经量少时可以吃的一种食物，中医认为，山楂的味酸、甘、微温，在人体中可以归于脾、胃、肝经。具有较好的活血化瘀、消食健胃的功效。现代研究发现，山楂当中含有的黄酮类物质能舒张外周血管，可起到持久缓慢的降压作用，同时还能降脂强心、扩张冠状动脉。

　　3、西红柿当中同样含有丰富的活血化淤的成分。比如：果胶可以帮助人体降低胆固醇;黄酮素具有较好的抗凝作用;而存在于籽粒局部的黄色胶状物质含有大量番茄因子，在人体中可以维持血管壁弹性、防止血小板聚集和动脉粥样硬化，从而促进血液循环，因此因为气滞血瘀引起月经少的女性平时可多吃些西红柿来调理。

　　4、生姜性温，功效和作用也非常多，包括了促进血液循环、降低血液粘稠度和血糖、杀菌解毒、健脾和胃等。月经少的女性用生姜和红糖煮水喝，能起到较好的调养作用。相信大家看完后已经对相关问题有了新的认识，为了更好的防止月经不调这种问题加重和发生，女性朋友们平时应该注意少吃冰冷、辛凉的食物，做好个人防寒保暖措施，尽量保持精神稳定。