来月经吃什么,月经期间能吃汉堡吗

　　月经是每位女性都要经历的，而且，现在月经也被人们亲切的叫为：大姨妈。而且每位女性都应该学会怎么和自己的这位“大姨妈”好好相处，好好伺候，要不然“大姨妈”发怒，必定会会给女性们带来烦恼。那么，当女性们来月经时吃什么呢?

来月经吃什么

　　1、月经期间要注意多补身体，来月经期间女性大多处于虚弱的状态，这时候要及时进行蛋白补充，不仅可以提升个人免疫力，这个阶段多吃也不容易发胖。高蛋白的食物有豆制品、瘦肉、鸡蛋、鸡胸肉等等。

　　2、月经期间要注意补血，部分女性平时就有贫血的症状，比如脸色苍白、发黄、全身乏力等，月经期间更会丧失一定的血，这时候就要及时补充，比如动物内脏、动物血、红枣、阿胶就要多吃。

　　3、月经期间要注意多吃一些温补类食物，月经期间补身体是比较有效的，这时候温补类食物多吃可以增强抗病能力，要多吃狗肉、羊牛肉等等。

　　另外，女性要注意来月经不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

　　1、茶：女性经期流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。

　　2、含咖啡因的饮料：经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：一旦在经期吃了冰冷的食物，经血受到寒冷的刺激，就会流通不畅，容易产生血块，造成经痛。

月经期间能吃汉堡吗

　　月经期间是可以吃汉堡的，不过建议不要多吃，因为，汉堡里面的肉类一般是烤制或者油炸的，月经期间建议尽量吃清淡的食物。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　3、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　4、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　5、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　6、油炸食物。现在有很多的年轻人都会喜欢吃一些炸鸡汉堡，但是在来月经的时候，女性朋友是不能够进行吃这些东西的，因为在这个时候皮肤的油脂分泌就会增多，皮肤相对来说也会变得非常的敏感，如果是吃一些油炸的东西的话就会使女性朋友的皮肤出现毛囊炎或者是粉刺的情况，对于皮肤是非常不利的。