月经期间容易长胖吗，来月经吃零食会长胖吗

　　大姨妈时期对于很多女性而言都是一个特殊的时期，这个时候如果不能好好的注意日常的护理就会严重的影响到人体健康，甚至因此而导致女性的身心备受伤害。但是部分的女性却为了减肥而在月经期间不吃饭，既然影响到月经的正常来临。那么月经期间容易长胖吗?　　

月经期间容易长胖吗

　　​首先，我们要明确的就是在月经期间吃饭是不会胖的。最主要的原因是如果只是单纯的吃饭，而不是过量的摄入，身体并不会因此而出现肥胖的问题，但是如果在生活中过量的摄入食物，不论吃的东西是不是饭都有可能因此导致肥胖，希望大家可以多加注意。那么月经期间怎么才能健康减肥呢

　　1，适当运动。不少的女性在月经期间都会不进行运动，因为害怕运动会刺激到月经，事实上这样子的想法是十分错误的，在月经期间适当的运动不但不会刺激到月经还可以通过运动的方法来改善体质，达到改善月经不调的目的。

　　2，正确饮食。在月经期间如果不想发胖，就应该保持良好的饮食习惯，要知道在月经期间过量的进食对于人体是没有好处的，所以建议大家在月经期间要保持营养均衡，食物足够即可，不需要过量摄入。

　　最后，其实在月经期间吃饭是不会发胖的，所以大家不要以讹传讹，另外如果大家发现自己的体重在月经期间提高也不需要过于担心，因为这是十分正常的一件事情，只要度过月经期间身体就会恢复正常，所以大家不要为了自己的无知而影响到身体健康。　　

月经不调会引起肥胖吗

　　月经不调是会引起肥胖发生的，由于月经不调会使体内的激素水平上升，对于脂肪的堆积也会起到一定的刺激作用，从而使患者的身材比例发生了失调，最终引起了肥胖的现象，所以说对于月经不调必须要及时做好检查与治疗。肥胖有可能是因为月经不调导致的，但是同时肥胖也是可以引起月经不调的。

　　肥胖的女性大多数的是喜欢吃甜食以及油腻食物的，并且会有意无意的吃太多的食物，另外还不喜欢运动以及过少的参与体力活动，大部分有比较明显的家庭倾向，体内长期的积累了热量，导致了周身性的脂肪分布过多，出现了体重增加的情况，并且因为肥胖会造成代谢障碍、激素分泌紊乱等，从而导致了月经周期异常的情况，也就是月经不调。

　　月经经常受到雌激素的影响而发生异常，有可能是出现了激素水平太低，也有可能是出现了激素水平过高，如果体内的脂肪比较多的时候，脂肪是可以转变为雌激素的，脂肪越多转变的雌激素就会越多，对于正常的月经就有很大的影响了，因此肥胖是会引起月经不调的。