最近在网络上有很多的传言,就说月经期间的吃东西对于女性朋友来说简直就是一种福利,因为来月经的时候是女性的排毒期间,因此身体的新陈代谢也会逐渐的加快,对于很多的食物摄入不会太多,所以放心的大吃大喝了,那么月经来了吃东西长胖吗?
生理期可以正常饮食,不能吃较凉的食物。因为生理期是需要营养的,所以不会发胖。并建议生理期不能着凉等。减肥也是要均衡营养,含碳水化合物、蛋白质的食物都是要吃的,控制食物的摄入量,减肥是需要长期坚持的,平时经常吃大枣,月经期间需要营养,正常饮食就可以,避免暴饮暴食、吃的过饱,饮食结构要合理。
减肥不建议你服用任何的减肥药物, 其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳。在经期一般是很有食欲,而且吸收也很好所以会发胖的。 如果吃的不好会影响月经量的所以还是要注意饮食!例假期间机体的蛋白质消耗的很多,所以要加强营养的。这期间可以多吃高蛋白的食物,例如鸡蛋及豆浆类的蛋白食物,不会发胖的。不会反弹的,不要担心,经期不要剧烈运动,运动减肥会有平台期,不会因为月经期间吃东多长肉的, 建议您放松心情,心理压力比要太大,不会长肉的,不要担心,月经期间要注意营养平衡。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。月经期间。吃的食物是否会引起长胖,主要取决于,吃的食物的总能量。只要总能量超标,一样会长胖。所以在任何时期,吃的能量都不能超标。
适当的多吃一些是不会胖的,那个时候身体虚弱,身体新陈代谢加快,消耗热量会比平时多一些,因此可以适量的多补充些热量,多吃点,要在最后几天调整过来,恢复正常饮食,不用担心会胖。为保证饮食的质量,经期可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
你好,一般正常情况下如果没有射精的话,是不会有什么后果的,不必担心的。你的情况考虑是内分泌失调了,可以尝试服用知柏地黄丸或是逍遥丸进行调理一下,如果效果不明显的话,就需要到医院检查妇科六项激素了,明确一下病因了。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
你好!月经期间避免同房注意卫生就好,不需要吃什么消炎药来预防妇科病。月经期最忌讳吃药,因为这时候免疫力下降随意的吃药会影响身体健康。只要保持心情舒畅,注意卫生,经期不同房,锻炼身体提高免疫力,一般不容易出现妇科病。祝健康!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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