月经期可以吃醋吗，来月经可以用白醋泡脚吗

　　相信很多的女性朋友都知道在月经期间，是需要注意自己的饮食的。对于一些寒凉的、辛辣刺激的食物，是尽可能不要食用的，因为这些食物很可能会刺激到子宫，从而引发一些月经不调的问题，如影响正常的经血排污，经期周期变短或者是月经迟迟不干净等问题。那么月经期可以吃醋吗？

月经期可以吃醋吗

　　女性月经期间是特殊的生理时期，此时机体免疫力下降，此期间的饮食结构是非常重要的，月经期间一定要禁食辛辣寒凉刺激性食物。刺激性食物容易引起子宫平滑肌收缩，使痛经症状加重。月经期间可以适量的吃醋，少量的醋酸可以刺激食欲，促进食物的消化与吸收，不会对月经有太大的影响。但是大量的吃醋会是胃酸过多，影响消化功能，影响月经期间体质的恢复。

　　而对于食醋这种酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，经期能吃醋吗？来月经吃醋会怎么样？其实，月经期间还是可以吃醋的，适量的话对月经的影响并不大，如果误食了也不用太过担心，但是吃太多危害还是有的。

　　对于像食醋这样的酸味食物，具有固涩收敛的作用，吃得太多会刺激血管收缩，血液涩滞，就不利于经血的顺利排出，这样就容易引起痛经，尤其是酸涩的水果，多属性味寒凉食品，来例假时最好少吃。

　　醋是属于酸性的食物，具有收敛的作用，会导致月经的经血停滞，或者是凝结成血块，这样就对月经排出有很大的影响，严重的时候甚至有可能会引起月经不调。不过在月经期间，少吃醋是可以的，一般对于健康没有什么影响。另外，在月经期间还应该避免吃辛辣食物或者是寒凉食物，这些都是对月经期间刺激比较大的，也都是必须在月经期间需要注意的。

月经期怎么保养

　　1.控制运动量。高强度的运动不宜做，避免引起痛经，经量增多，甚至还会造成子宫位置偏移，可以适量的到户外散散步，感受一下阳光的温暖。

　　2.注意个人卫生。每天用温水清洗外阴，注意不要进行阴道冲洗，在洗外阴时不要让脏水流入阴道，不要下水游泳等。

　　3.注意保暖。不吃生冷食物，不要触碰冷水，注意腰腹部保暖，来月经前3天最好不要洗头，避免着凉，即便一定要洗也要彻底吹干，不然很容易着凉。

　　4.均衡饮食。除了一些禁忌食物不能吃以外，经期的女性需要适量的增加营养，补充蛋白质，维生素，碳水化合物等等，尽量多种类的饮食，适量摄入。

　　5.不要熬夜。经期的女性容易疲劳，更应该要好好休息，少熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间，休息身体机能。

　　6.避免房事。月经宫腔内有创面，且阴道的酸碱度改变，防御功能降低，房事极易引起感染。

　　7.调节情绪。情绪过度波动容易影响经期正常排毒，应该要保持正常的心态。

　　8.不要乱用药物。来月经是不可以乱吃药的，即便是痛经很严重，要吃止痛药也应当在医生的指导下服用。