月经不调吃维生素几,来月经吃什么调整

　　月经不调是很多女性能经常经历的问题，月经不调也是一种常见的月经病，出现这种疾病，女性一定要引起重视，最好是能够积极的治疗，在日常生活中也有很多的食物，对月经不调有很好的改善，因此，正确的饮食方式和良好的生活习惯，对月经不调也有很大的帮助，通过调理后让月经不调的症状有所改善，避免对女性造成影响，那么，​​月经不调吃维生素几?　　​​

月经不调吃维生素几

　　维生素是我们每个人都非常所需要的对身体有益的元素，所以服用维生素是对身体特别好的。但维生素多半只是对身体起到一个调理的作用，并不能当做药物来服用。所以其实维生素对治疗月经不调的现象并没有什么太明显的作用。还是需要通过一些其他的方法来调养。

　　如果情况不是很严重，月经不调并不需要服用大量的药物来治疗。更重要的其实是个人生活的习惯和日常护理。服用维生素这是没有什么效果的，但维生素有益于身体健康并不会对身体造成负面影响。想要尽快将身体调理到健康的状况，平时一定要养成良好的生活习惯，不要有过大的压力，并保持良好的心情，多加锻炼增强抵抗力以及不要熬夜，都是可以调理月经周期的。

　　饮食方面尤其要注意，经期前后切忌不可吃辛辣和生冷的食物。这是很多人导致月经失调的原因。最好要多吃一些蔬菜以及含粗纤维丰富的清淡菜，这样可以有效缓解经期便秘的症状。经期蛋白质和钙质容易流失，所以要多补充营养丰富容易消化的食物，像肉类，豆腐和黄豆等高蛋白食物都是不错的选择。

　　经期不可以剧烈运动，这样可能会造成大量出血的情况，所以一定要避免运动或是太过劳累。很多女生会在经期头痛失眠，没有食欲，这时可以多吃些像面条和薏米粥这样开胃又助消化的食物。经期过后女生也一定不可以怠慢，经期损失部分血液和营养，所以要继续补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。

　　女生在经期一定要多加爱护自己，注意保持好个人卫生。因为经期可能会使细菌大量繁殖，没有注意好卫生的话，很可能会引发各种妇科病，这对自己以后的生活都是会造成很大影响的。月经周期会陪伴女生很多日子，期间所带来的不适一定要保持一个良好的心态应对，这样才能使自己拥有一个更好的身体。　　

月经不调的原因

　　1、 月经不调是有很多原因引起的，如果服用维生素并没有效果，最好是服用调经丸来进行调理月经周期，平时一定要养成良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，保持良好的心态、增强体质、增强抵抗力、保持充足的睡眠，对月经的调理也有很好的作用。

　　2、 月经不调是有多种原因引起的，我们正常饮食一般是不缺少维生素的，但是月经不调会因为气血不足、肾亏、发育不良、内分泌紊乱、生活环境搬迁、心理压力、饮食习惯的改变等所导致，维生素对于治疗月经并没有功效。

　　3、 月经不调一般是与营养没有多大的关系，而且月经不调与维生素也没有关系，如果想通过维生素来调理月经，可以服用复合维生素，里面有多种维生素很全面，但是维生素调理月经并不是很理想。

　　月经不调的患者来说，吃维生素并没有多大的意义，一定要吃一些针对月经不调的药物来进行调理，才能够得到很好的调理作用，平时饮食要以全面营养，清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，保持良好的生活习惯。