月经来的前几天肚子胀,月经来肚子疼怎么按摩

　　我们都知道，现在有很多人都有月经不调的症状，但是，由于种种原因，很多人忽略了这个疾病，造成痛经的原因亦有很多种，我们可以预防痛经，让烦人的痛经远离我们，那么，月经来肚子疼怎么按摩？痛经应该怎么缓解呢？我们一起来看看。　　

月经来肚子疼怎么按摩

　　1、按摩小腹

　　在肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　2、斜擦小腹两侧

　　在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　3、点揉子宫

　　在子宫穴位于下腹部，肚脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　痛经对于女性朋友来说是一种很辛苦的事情，平时的时候可以喝点红糖水或者红枣枸杞水帮助血气流动，适当的运动也是很有帮助的。　　

痛经是由什么原因引起的

　　1、女性经前食用生冷食物。女性月经前期冷饮及梨等生冷食物，也会造成痛经。

　　2、女性患妇科疾病导致。如(子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤)等。子宫内放置节育器也易引起痛经。

　　3、女性患了内分泌因素也会导致。月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　4、过多服用药物引起。女性过多的使用激素性药物，也是会导致痛经的发生。

　　5、精神、神经因素。女性的心理压力过大或是长时间久坐导致气血循环变差、经血运行不畅。也会导致痛经。

　　6、子宫发育原因。女的子宫发育不佳后，就会导致女性血液供应异常，导致子宫缺血，而导致女性痛经。

　　7、子宫位置异常。女性的子宫位置不正常也会导致女性痛经，如(子宫后屈或前屈)，会影响经血通畅而致痛经。