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月经期吃什么水果美容,月经期间吃水果好吗

  当女性的生理时期到来时,她们往往会感到不安和不耐烦,这将影响她们的生活和工作。然而,生理时期也有好的一面。他们可以借此机会多吃水果来美化和瘦身。然而,这也是选择性的。那么月经期吃什么水果美容?  

月经期吃什么水果美容

  月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  1、苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  2、木瓜

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  3、西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  4、奇异果

  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  5、番茄

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

经期不能碰的食物

  女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。

  另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。

  此外,酸味食物,如酸梅、未成熟的酸味水果,或一些辛辣食物,如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。,月经期间也应避免,以免造成血流不畅。

  月经后吃薄水果:香蕉

  香蕉是冷水果,但是它们可以在月经后吃。香蕉虽然热量高,但它们脂肪含量低、钾含量高、肚子饱、脂肪含量低,可以减少脂肪在下体的积累,是减肥的理想食品。

  在女性生理阶段变得美丽的时期,女性可以借此机会美化自己的皮肤,尽管这会给身体带来痛苦。因为这种痛苦是不可避免的,所以最好坦白地接受它,顺便减肥。

来源:pcbaby2019-06-06 13:54:52
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