有很多的产妇在产后会出现缺奶,少奶的症状。这和产妇在产前缺少营养有一定的关系。那产妇在孕期应该吃什么才能促进产后有奶水呢? 在孕前产妇应该多吃一些富含蛋白质的食物。因为大班是可以出现产妇的乳房分泌乳汁。是非常好的食物。
孕期只要注意应当是均衡营养就可以。产后要多喝猪蹄汤,瘦肉汤等。要尽量做到不要偏食,饮食也尽可能多样化。要多吃高蛋白食物,多吃蔬菜水果和鱼。在宝宝出生后也是可以及时给宝宝吸妈妈的乳头刺激下奶。建议大家多喂孩子,让宝宝吸通就可以了。
产后多久会有奶呢,时间要看产妇的身体情况。
一般的情况下,从产后3天起就可以逐渐乳汁分泌的,如果是剖腹产之后,时间会稍微晚一些的,建议大家还是多喝汤汤水水,会促进乳汁的分泌,如果效果不太好,建议可以用中药催乳,效果再不好的话,最后考虑用母乳喂加添加奶粉的。所以要先积极的通过饮食进行调理,来促进乳汁分泌。这没有严格的时间界定,有些产妇在生产后1-2天就是会有奶水,也有的是需要4-5天增加宝宝的吸吮次数。
所以说,孕妇朋友们在怀孕的时候可以不用过多的考虑奶水的问题,主要还是需要保持身心愉快的。至于产后的奶水的话,是需要通过生产之后的各种食物的摄入才能调整的。此外,如果产后实在没有母乳的话,还是建议大家去看中医调理一下。
1、孕妇怀孕时吃韭菜会引起产后没奶
韭菜虽然是一种营养丰富的蔬菜,但是同时也是属于一种凉性食物,韭菜虽有壮阳之功,但是如果在服用某些中药的时候,吃韭菜的话,则会影响到药效的吸收。而对于哺乳期的女性来说吃了过多的韭菜则会抑制女性乳汁的分泌。
2、孕妇怀孕时吃人参会引起产后没奶
人参本身是大补的食物,而对于孕产妇来说绝对是禁忌。如果妊娠期吃人参的话,则有可能会加重子宫的收缩引起流产的问题,在刚生完孩子之后马上吃人参,则会影响到产妇的休息,从而影响正常的恢复,而若是在哺乳期吃的话,则会引起退奶,甚至无奶的问题。
3、孕妇怀孕时吃酒精会引起产后没奶
在闽南,有用红酒炖鸡吃的习惯,其实从健康的角度上说,把酒当成一种调味品吃的确有助于促进乳汁的分泌,但是如果过量的话,则会影响女性乳汁的正常的分泌。
4、奶水不足的表现
4.1、妈妈方面奶水不足表现:
4.1.1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。
4.1.2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉,喂养前后乳房变化不明显。
4.1.3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁;出现乳头疼痛和乳头充血,喂奶后乳头不变软。
4.2、宝宝方面奶水不足的表现:
4.2.1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次,大便仍为黑色、绿色或棕色,4天—1个月内每日排便次数少于3—4次。
4.2.2、喂完奶后孩子仍哭闹,或不久又哭闹,来回转头寻找奶头。
4.2.3、宝宝出生后5天每日增重不足15~30g,生后10天体重未恢复到出生时的水平。
4.2.4、每24小时喂养次数少于8次,或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮,吸吮每侧乳房超过30分钟。
4.2.5、孩子吃奶后睡眠时间短,往往少于1小时。
4.2.6、宝宝吃奶时间较长,用力吸吮乳头,却听不到连续吞咽声,有时突然放开奶头啼哭不止。
可以去买产妇牙刷的呢,也就是毛刷比较软的那种,牙膏只要不是用一些薄荷味的这些。其膳食原则是:营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)数量恰当、比例合适、并有合理烹调及用餐习惯。一般来说,产妇在坐月子期间,每天吃23个鸡蛋;200500克瘦猪肉或母鸡肉,吃些动物内脏如肝、肾、猪蹄、鱼虾等,对增加乳汁大有好处;每日可进食主食(米、面类)300500克。至于人参,产妇还是不吃或少吃为好,也不要吃辛辣和太酸、太咸、太甜的食物。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
产后第二阶段是指产后8-16天,饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。饮食注意事项包括: (1)修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能。 (2)通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复。 (3)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 (4)进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。
主治医师 广州医科大学附属第三医院
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