产后月子里能吃地瓜吗，产后坐月子能吃哪些水果好

　　产后孕妇是最虚弱最应该补充营养的，那么迟什么水果很好呢，红枣应该是排在第一位了，因为它补气血最好不过了，还有车厘子，桂圆，木瓜，草莓，葡萄，奇异果，山楂，苹果，也和宝妈的体质有关系，体质偏寒吃热带水果，体质偏热吃凉性水果。产后坐月子能吃哪些水果好?

产后坐月子能吃哪些水果好

　　产后两天可以吃一点水果，但是这个时候肠胃功能可能还没完全恢复，要吃软一点的食物，多吃一点流质的，易消化的食物，香蕉可以吃一点。产后可以吃的水果有：苹果、龙眼、菠萝、葡萄、木瓜、荔枝、奇异果、榴莲、火龙果、橙子等，注意不要吃生冷食物，否则容易导致胃肠道不适、出现消化不良、腹泻等症状。多吃应季水果，少吃反季的食物。产褥期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳。葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明

　　水果很多人都很喜欢吃，味道香甜营养丰富。其实产妇产后吃点水果也是有很多好处的，但不是什么水果都能吃喔，下面要给大家分享的内容是：“顺产产妇吃什么水果好 这8种水果是佳选”，一起来看下吧!

　　首先来看下顺产产妇吃什么水果好

　　1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

　　4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产后月子里能吃地瓜吗

　　产妇是可以吃红薯的。因为怀孕时，直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，加上长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃可以吃点红薯，促进排便。

　　红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品，经常食红薯能帮助人体身体排毒美容，有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。

　　红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。

　　但是产妇吃红薯要注意不要一次多吃，几天吃一个是可以的，因为红薯产妇吃多了消化不好的，再加上刚刚生产完，产妇的消化道很敏感，产妇要多补充营养，所以要多吃些有营养的，比如说消化好的水果和蔬菜。产妇在产后应该多休息，避免感染，另外增加营养就可以促进身体恢复的。

　　香甜蜜烧红薯

　　食材：红薯500克，红枣50克，蜂蜜100克，白糖50克，清水300克，熟白芝麻、植物油适量。

　　做法：

　　1、红薯洗净去皮，切成小块;红枣洗净去核，切成碎末。

　　2、炒锅倒油烧至7成热，下红薯块炸熟，捞出，沥油。

　　3、炒锅去油，加入清水，放入白糖熬化。

　　4、倒入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内撒上芝麻即可。

　　功效：此菜晶亮红润，甜软香郁。红薯营养丰富，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高。它含有谷类所没有的维生素C，每100克红薯平均含维生素C30毫克，超过某些蔬菜和水果。红薯还含有较多的胡萝卜素，适合产妇食用。

　　红薯杂粮饭

　　食材：杂粮米、红薯、玉米油适量。

　　做法：

　　1、杂粮米加入适量的水，浸泡过夜。

　　2、浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分。

　　3、红薯去皮切成小丁。

　　4、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一点水，再加少许玉米油蒸熟即可。