产后孕妇吃什么鱼比较好，吃什么防止产后掉头发

　　新鲜的鱼类有非常丰富的营养，所以产妇要多吃鱼，而且鱼类对各个年龄段的人都适合老年人，青少年都可以多吃鱼。不吃鱼可以帮助身体更快的恢复，还有下奶的作用，而且对宝宝特别好，多吃鱼母乳也会充足。产妇吃什么鱼好呢?鱼的做法有哪些呢?

产后孕妇吃什么鱼比较好

　　各种河鲜与海鲜之中属鱼类最多，鱼类因为营养丰富、味道鲜美很受大家的喜爱，并且鱼类对于孕妇来说也非常有益处，但是孕妇食用的鱼类该如何挑选呢?孕妇吃什么鱼好呢?下面就来为大家解答孕妇吃什么鱼好!鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　?经常吃鱼好处多，鱼类的蛋白质含量约15～24%,所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，孕妇吃鱼好处很多，但是也有几种不能吃的鱼?

　　要知道孕期吃鱼有利胎儿发育，生出的宝宝特别聪明，但其实吃鱼的好处还不止这些，孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能，所以为了自己和宝宝的健康，准妈妈可要多吃点鱼。那么，孕妇吃鱼的好处有哪些?哪些鱼孕妇不能吃呢?下面小编将为你详细解析。

　　孕妇吃鱼的好处，吃鱼能使孕妇心情好，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来。

给产妇推荐的鱼类美食

　　多吃鱼有助于预防早产，早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。

　　鲫鱼豆腐的做法：直接把鲫鱼宰杀处理清洗之后，剁成均匀段，再把豆腐冲洗干净后切成小块，再将油倒入锅里，中火烧热后放入鲫鱼煎一会，再放入葱姜末翻炒片刻，倒入清水烧开，沿着锅边倒入食用醋，小火熬十分钟后倒入豆腐，再继续煮至变白后用盐调味，最后撒些葱花。