产后需要用护理垫吗，产后要练哪种瑜伽减肥效果好

　　产后也是需要护理垫的，一般产后私处会比较敏感，我们要做好清洁，护理垫对于私处的清洁和保护有一定作用，尤其是产后会出现恶露现象，因此，护理垫就能起到一定的清洁和保护。产后到底需不需要护理垫呢?

产后需要用护理垫吗

　　产妇护理垫比普通护理垫质量更好，吸收量更大，并且保证绝对卫生，是通过环氧乙烷等消毒后才可使用。目前市场上的医用护理垫一般都是专供医院渠道，市场上很少见，因为医院级别的护理单必须通过医疗设备备案，很多公司未必有相关资质，尤其是护理垫数据门口较低的生产产品，但医院护理垫生产的公司一定是比较高端的大型的卫生用品生产企业，有一款护理单捷护佳在市场上可以看到，与普通护理垫对比的确更厚，吸收量更好。实际上购买护理垫不能图便宜，因为好的护理单不反渗透，比较干爽，而且耐用，和卫生巾一个道理，谁也不愿意折腾老人或者病人频繁更换护理垫。

　　产妇护理垫是针对产妇生产的卫生护理产品，因为产品生产后不能动，所以护理垫表面材料更加柔软亲夫，吸收恶露效果更明显，并且透气不易被汗水折磨，最关键的产妇产后身体虚弱，容易被细菌感染，所以产妇护理垫多为独立包装，绝对无菌的。

产后要练哪种瑜伽减肥效果好

　　一、船式1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。3、一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

　　二、猫伸展式1、跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。2、抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。3、呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。作用：有助于子宫回复正常位置。

　　三、虎式1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。

　　四、双腿背部伸展式1、挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。2、向前平伸双臂，两肩向后收，吸气，双臂高举过头，呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。3、吸气，伸直双臂还原。放松全身，反复做两次。作用：有助于使子宫膀胱充满活力，生殖腺受到滋养。