女性在产后是有便秘的现象的,产后的宝妈有便秘的话,一定不能辛辣和性凉的食物,产后的宝妈有便秘的话可以做一些提肛运动缓解便秘,产后的宝妈有便秘的话一定要保证充足的睡眠,产后的宝妈在坐月子期间便秘吃什么?
产后的宝妈在月子便秘的话可以吃:1. 蜂蜜,蜂蜜当中含有丰富的维生素、矿物质以及珍贵的酵素类物质,对于坐月子便秘吃什么好这个问题,适当喝点蜂蜜水是非常不错的。因为蜂蜜当中的酵素类物质,一方面可以促进人体消化吸收,同时也能够促进新陈代谢加快,更加关键的是蜂蜜也能够帮助润泽肠道,因此坐月子时如果感觉排便困难,不妨喝上一杯蜂蜜水吧。2. 茼蒿汤,取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,可辅助治疗便秘。3.芹菜茭白汤,取新鲜茭白,旱芹菜,水煎服,可辅助治疗便秘。3.炒白萝卜丝,用料:主料为白萝卜500克;制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒,加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用。
产后要注意休息,加强营养,适当活动,多饮水,多吃蔬菜,如芹菜,菠菜粗纤维的食物,,可以吃蒸苹果,坚持每天排便一次,以免造成大便干燥如果排便困难,量特别少,有腹胀,食欲缺乏,腹疼的情况,可以到医院做个肛诊,必要的时候可以给予灌肠治疗。
产后的宝妈在坐月子区间是能吃西瓜的,西瓜是凉性的,最好不要太早吃,一般是出了满月就可以吃了,但是不可以吃冰的西瓜,会影响到乳汁的质量。坐月子有很多禁忌,某些油腻、性寒、刺激性的食物是不能食用的。为了产妇的饮食均衡,营养更好地吸收,专家建议产后妈妈们吃一些蔬菜及水果,这样可以预防产后便秘。西瓜堪称"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。产后吃西瓜的好处,西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。
一般来说,引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。产后便秘不一定是产生产褥期感染的原因,所以个人的卫生一定要注意,卫生巾要及时的更换。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好!你在哺乳期最好应该饮食治疗,平常多吃点水果蔬菜还有含纤维素比较高的食物.尤其多吃点香蕉,早上起来可以用蜂蜜冲一杯开水喝.注意饮食规律。分娩24小时后可以下床活动,一般产后10天左右就可以开始锻炼,由于个人体质的差异,开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。
主任医师 上海长征医院南京分院
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