产后左耻骨疼用什么睡姿好，常用估计产后出血量的方法有

　　很多的产妇在生产过后会出现产后的耻骨疼。产妇的睡姿也会影响到产妇的耻骨。那产后耻骨疼应该是用什么样的睡姿才好呢?产妇的睡姿要尽量以平躺为主。因为平摊的方式是可以放松产妇身体的各个器官。对产妇来说比较好。

产后左耻骨疼用什么睡姿好

　　左侧卧位

　　躺在你的左侧，有助于血液循环，并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的，让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯，可以用毛巾垫着一侧，这样睡起来更舒适。此外，还要注意的是，弯曲大腿，把手放在胸前。

　　右边卧位

　　如果疼痛部位不在右侧，而在左侧，可以采取右侧卧位，避免压到疼痛处，或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛，需要采取左侧卧位。为了胎儿健康，孕妈最好根据自己的身体情况进行选择，也不要盲目听信别人。

　　增加枕头

　　在睡觉时，孕妈可以准备一个枕头，放在两腿之间，承托背部。有些枕头为孕妇专用，可以购买这种，也可以购买哺乳枕头，也有此作用。最重要的是，枕头要柔软舒适。睡一晚后，孕妈就会发现睡眠质量明显改善，耻骨痛症状也减轻了。

　　使用专业的骨盆纠正带

　　骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是双菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。使用时位置要正确，要用在胯部，不要用在腹。使用时不要过紧，要紧而不勒，以自己舒适为准。孕妇可在睡觉时佩戴双菱形骨盆矫正带，有助于快速恢复产后耻骨联合分离，减少疼痛。

　　现今市面上骨盆带琳琅满目、真假难分，优劣难辨，由于用材、结构、工艺、品质差异很大，效果也不大一样，产后选用骨盆带是很有讲究的，用不好不仅起不到作用，还会造成不良后果，错过生理恢复最佳时机。因此产后妈妈选用这类产品时，一定要多加注意。目前常见的有菱形式、腰带式、气压式、紧身式等几种。

常用估计产后出血量的方法有

　　(一)常用的产后出血量测量方法：

　　1.目测法：即肉眼估计法，凭经验、估计血量常是实际出血量的一半。 2.面积法：浸湿两层敷料的面积来估算，如5×5cm2计血量2ml;10×10cm2

　　计血量5ml;15×15cm2计血量10ml等。受敷料吸水量不同的影响，常常只做大概估计。

　　3.容积法：使用弯盘、有刻度的积血器测量，较准确。 4.称重法：

　　出血量(ml)=(物品用后重量-物品用前重量)÷ 1.05 5.容积法+称重法

　　出血量(ml)=容积法测量出血量 + [(物品用后重量-物品用前重量)÷ 1.05 ]

　　(二)测量出血量的注意事项：

　　1.产后2小时是观察和及时处理产后出血的重要时期;

　　2.产后出血标准定为≥500ml,然而待出血已达500ml时再进行处理已为时过晚，出血量达200ml时，即应查找原因并积极处理;

　　3.注意阴道出血的同时，注意会阴切开、剖宫产腹部切口、子宫切口出血量，纱布和敷料上吸附的血量;

　　4.在阴道出血中，来势凶猛的出血固然危险，但小量持续不止的流血，即“细水长流”式出血的潜在危险更大;

　　5.产后24小时内要密切观察有否宫腔积血。

　　在这里，小编要提醒待产期的孕妇，一定要保持心态的放松，遵照医嘱，相信医生。这样对自己对孩子都是很有帮助的。

　　产后出血的原因有哪些?

　　1、子宫收缩乏力导致产后出血

　　有些会遇到子宫收缩乏力现象，而子宫收缩乏力由多种原因造成，比如，准妈妈是第一次分娩，会过度恐惧，极度紧张，在分娩过程中，引起子宫收缩乏力，导致产后出血。另外，产程过长、产程过快也会引起子宫收缩乏力，造成产后出血。

　　2、胎盘因素导致产后出血

　　妈妈们经过一定的时间分娩，产下宝宝后，并不是代表子宫内就完全清空干净了。子宫内会有胎盘滞留、胎盘粘连及部分胎盘、或胎膜残留，这些均可影响子宫收缩乏力，造成产后出血。一般情况下，宝宝出生后，胎盘滞留在子宫内，即部分胎盘小叶或副胎盘残留于宫腔，然后多在15分钟后娩出，但是有些妈妈子宫内的胎盘30分钟后仍不排出，接着胎盘剥离面血窦不能关闭，从而导致产后出血。

　　3、软产道裂伤导致产后出血

　　每位妈妈的体质不一样，外阴组织弹性也不一。对于外阴组织弹性差的妈妈来说，急产、产力过强，或宝宝体重过大，容易造成软产道裂伤，即包括会阴、阴道及宫颈及子宫下段裂伤，另外外阴、阴道炎症改变，阴道手术助产，缝合、止血不彻底等也会导致产后出血。