产后需要检查什么，产后要多久才可以减肥瘦身

　　现在的妈妈们越来越注重自己的身材，但是她们又出于对自己身体和对自己的孩子负责，在怀孕和生完孩子以后就会补充大量的营养，这就会导致她们身体上会有很多赘肉。在生完孩子以后，短期是不能有大量的运动的，那么，产后要多久才可以减肥瘦身呢?

产后要多久才可以减肥瘦身

　　生理恢复期：产后第一个月是身体复原的重要时期，先不考虑太多紧致塑身的手段，月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。

　　产后2~3个月：紧肤窈窕期。坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

　　产后多久可以运动产后如何进行运动：

　　1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　3、产后1周，回到家中后可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

　　剖腹产后怎么减肥剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子不能即刻减肥，需要充分恢复。产后约6周后，可根据自身的情况酌情考虑减肥，在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此产后阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来控制。也可通过游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动来减肥。另外产后瘦身衣也能有一定的辅助作用。

　　产后减肥吃什么那产后减肥应该吃什么?怎么吃呢?妈妈们要注意运动搭配饮食，通过科学的饮食配合运动来减肥。要多喝水、每天多吃瘦身蔬菜，每天一杯低脂肪牛奶，每天吃500g以内的水果，每天搭配适量的粗粮。尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，煲汤不要留油，不要喝太浓的汤，三餐合理搭配，营养均衡。另外，要保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。

产后需要检查什么

　　产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，对于产妇而言，抽出一点时间做做检查是很有必要的。

　　产妇的产后检查，主要是指产褥期检查。产褥期为产妇各系统恢复时期，一些潜在的病变可在产褥期激变(如抑郁症或感染等)，同时，也可由产妇及其家人的习俗处理引起病变(如中暑)。因此，重视产后检查，对预防和及早发现产褥期疾病有着重要的意义。在一些社区医疗服务体系比较健全的地区，产妇出院后3日、产后14日及28日由社区医疗保健人员进行家庭访视。主要了解产妇的饮食进展、睡眠，检查双侧乳房并了解哺乳情况，检查子宫复旧及观察恶露，观察会阴伤口及腹部伤口愈合情况，了解新生儿生长、喂养、预防接种等。新生儿听力筛查有3次，分别是生后3天、生后42天及3个月。42天的新生儿，除了查听力，还要做常规的体检。常规体检包括身高、头围、体重;抬头、肌张力;追红球看人脸;听咯咯声等。出生的时候有高危因素如黄疸高，则需要完善头颅磁共振及脑干诱发听力电位检查;如出生时窒息则需要完善脑电图或(和)头颅磁共振的检查。总之根据不同的情况，遵医嘱进行复诊。产后42日检查费用要视检查项目的不同而定，就算是相同的检查项目，不同地区也存在差异。一般产后需做超声检查及相关的采血检查。超声检查也会根据分娩方式的不同而不同，剖宫产后需做阴式或腹式超声，自然分娩后可加做底功能检查;采血可结合产妇孕期情况来进行，具体应由医师决定。除此，还有测量血压、体重等基本检查项目。费用几十至几百不等