在备孕期间女士是需要吃钙片的,这样可以避免一些胎儿出现畸形的情况,在怀孕期间也可以吃一些钙片,这样可以补充胎儿和孕妇所需要的营养,让胎儿更好的发育,所以适当的吃钙片是可以的。产后孕妇要吃钙片吗?
产后两个月是要吃钙片的。特别针对原先就有缺钙症状的人来说,很有必要补充钙片。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁这种钙含量也高。
1、服用钙片是从孕中后期即开始的每日功课,母体钙的需要量回复800毫克/天,饮食摄入又充足的情况下,方可停止服用钙剂。
2、食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质,这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详,来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志,需要纳入我们的食谱中来。
3、选择清淡的饮食——保证骨骼健康的正确做法。盐是威胁骨骼健康的大敌,肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式,选择清淡的饮食,这才是保证骨骼健康的正确做法。
从清洁卫生的角度讲,流产后可以洗澡,没有足够的临床数据能够表明洗澡对流产后的身体有不良的影响。所以流产后个人可以根据自身的身体恢复情况,适当安排洗澡时间就可以。流产后适当休息半个月,禁性生活一个月,注意保暖,注意清洁卫生。刚做完手术,身体相对比较虚弱,消化功能相对会比较虚弱,尽量不要吃或少吃性凉饮食,刺激性的饮食,以及过于油腻的饮食,以免引起胃肠道的不适反应,比如恶心、腹泻等,影响身体营养的吸收,从而影响身体的尽快康复。随着身体逐渐好转,可以少量吃,身体没有不适反应也是可以吃的。术后注意观察阴道流血情况,一般阴道会少量、间断性的流血3-7天,阴道流血时长大于7-10天以上,流血量增多,明显多于月经量,有以上异常的出血现象,及时B超检查,了解宫腔恢复情况。
产妇在冬天食用水果时,建议吃性质平和、应季的水果,如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果;如果容易上火的体质,则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒,反季节的水果,如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究,一天量不能超过一斤,而且要分开吃。
营养师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,剖腹产的孕妇是可以吃水果的。但是需要注意的是,尽量选择应季水果,少食性寒凉的水果。下面给你归纳寒凉水果和平温水果还有热性水果都有哪些。寒性的水果包括:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。中性的水果:红毛丹,柳橙,杨梅,桃子,龙眼,金桔,番石榴,水蜜桃,荔枝,枣子,樱桃,凤梨,李子,木瓜,蓝莓,苹果,菠萝蜜,柠檬,覆盆子,青梅,火龙果,杨桃,橄榄,甘蔗,桑椹,酷梨,无花果,人心果,葡萄。热性水果有榴莲。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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