吃水果就能补血

　　说到吃水果补血这一话题，相信大家第一时间想到的就是红枣，确实，从古到今红枣就作为是一种补血的补药，经常给气血虚弱之人补身子。但是到如今，越来越多的人怀疑，红枣只是一种水果，单单食用水果如何能为身体补充尊贵的血液呢，假如红枣真的有如此神奇的功效，其他与红枣营养成分类似的水果，是否也能起到同样的作用呢?那么，我们一起来看看，是不是吃水果就能补血呢?

吃水果就能补血

　　1. 甘蔗

　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　2. 桑葚

　　桑葚汁多味甜，是大家夏季经常食用的一种水果。桑葚具有强大的补血效果，食用桑葚能够促进血红细胞的不断生长，具有养肾的作用。将桑葚进行熬煮，可以熬出鲜美酸甜的桑葚汁，如果与其他补血水果一起进行熬煮，补血效果更佳。

　　3. 红枣

　　红枣是大家最为熟悉的一种补血水果，长期食用红枣可以促进血红细胞增长，增强新陈代谢水平。红枣不仅可以生吃，味道酸甜可口，而且还可以煮粥或者泡茶喝，补血安神效果非常好。

　　4. 葡萄

　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

　　5. 桂圆

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

做小月子能不能吃水果

　　水果中含有了很多的营养，女性在坐小月子的时候可以吃一些，很多的水果对于女性身体恢复都有一定的作用。在流产后的三天女性就可以吃水果了，凉性的水果不利于女性的身体，这些水果不可以吃，比如说西瓜、香蕉、木瓜、柚子等都需要注意不可以吃。

　　流产后女性的身体缺少了一些营养，需要通过一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜等来补充。女性要保证每天当中营养搭配合理，既要保证有蛋白质的摄入，同时也要保证有膳食纤维，还要有维生素的摄入，这样能够更好的让女性快速的恢复。

　　还有橘子也可以帮助产妇补奶，因为橘子跟柚子一样，含有可以疏通乳腺管的物质，尤其适合因为乳腺管不通导致奶水不足的产妇。不过橘子上火，产妇要适量的食用，否则也会给身体带来副作用。