产后孕妇可以吃什么，吃什么可以治产后腰痛怎么办

　　自古以来，我国的饮食文化就比较的博大精深，而且一些小的疾病通过食物也可以调养好，所以在产后女士调养身体的时候，一般建议是通过食物来调养，不过产后的女士并不是什么都可以吃的。那么产后孕妇可以吃什么?

产后孕妇可以吃什么

　　宜吃

　　1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收;

　　2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物;

　　3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

　　肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

　　蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

　　水果：番茄、杏、枣、橘子。

　　忌吃

　　1、过于寒凉、辛辣的食物;

　　2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等;

　　3、刺激性较大的食物;

　　4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

　　蔬菜：辣椒、南瓜

　　水果：乌梅、莲子、柿子

　　大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

　　恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。刚生完孩子后必须要注意饮食的合理搭配，什么能吃什么不能吃要有一个总体规划，以免对产妇及婴儿产生不好的影响哦。

吃什么可以治产后腰痛怎么办

　　1、杜仲羊肉汤

　　材料：杜仲、枸杞、党参、当归、生姜、羊肉

　　做法：先将羊肉洗净切块，放入开水中煮去浮沫捞起备用;生姜切片，全部材料加入砂锅中，放清水炖煮后调味即可。

　　杜仲、枸杞、党参等都有滋补的功效，对于肾虚血亏引起的腰酸腰痛有很好的作用。

　　2、当归红枣粥

　　材料：干姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大枣、当归、红糖

　　做法：先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂等在砂锅中煎煮后沥干;在汤汁中加水放入桃仁、粳米和大枣煮成浓粥，再加入红糖即可。

　　大枣、当归对女性滋阴补养有好处，如果是由淤血留滞引起的腰痛，这款粥再合适不过。

　　3、韭菜炒腰花

　　材料：韭菜、猪腰、木耳、料酒、盐、鸡精、油

　　做法：将韭菜洗净切段、木耳切丝、猪腰洗净切花刀后焯水备用;锅中倒油，烧热后加入韭菜和木耳翻炒;放入腰花再调味即可。