产后腿抽筋怎么办，产后腿疼腰疼怎么回事

　　产后产妇腿部抽筋是因为产妇身体比较虚弱，生孩子的过程中用腿过度，导致产后产妇腿部抽筋。那么产后产妇腿部抽筋应该怎么办呢?腿部抽筋可以做一些简单的瑜伽运动。但是做瑜伽的过程中不要过度劳累，因为过度劳累会对产妇以后的身体造成伤害。也可以贴一些膏药来缓解产后腿部抽筋。

产后腿抽筋怎么办

　　月子期间的女性可以说身体是非常虚弱的，可是在这期间女性也不能真正的去静养。因为女性还要给宝宝进行哺乳，所以在此期间，如果女性没有休息好或是补充营养到一个数值，身体就很可能各种情况。那么月子期间小腿抽筋怎么回事?以及剖腹产如何坐月子?

　　月子期间小腿抽筋怎么回事

　　哺乳喂期间，可能是缺钙导致的。哺乳期每天所需的钙质和怀孕晚期是差不多的，大概每天都要1000mg左右，很多妈妈生完宝宝就不再口服钙片了，这样很容易导致哺乳期缺钙，引起腿部抽筋，建议你补充钙质，多喝牛奶。

　　剖腹产如何坐月子

　　1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

　　2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。

　　3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

　　4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

　　5、可做适量的运动。术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到。

　　月子期间小腿抽筋怎么回事?以上内容已经详细说明。坐月子期间，任何女性都是要进行母乳的，母乳可以说都是女性身体中的精华，如果每天摄取的营养成分不足，就会出现身体缺少钙质的情况，然而就会出现小腿抽筋的情况，在哺乳期间女性一定要多补充钙元素。

产后腿疼腰疼怎么回事

　　妈妈们在生完宝宝后一般都会坐月子，也就是让身体恢复的时间，很多老人就会把产妇保护在一个“密不透风”的环境里面，是为了反正妈妈们受寒。但是有些妈妈还是会在产后感到腰疼腿疼。那么，妈妈产后腰疼腿疼怎么回事呢?一起来看看。

　　产后腰疼腿疼是什么

　　其实妈妈们在产后出现腰疼腿疼已经是一种普遍的现象了，腰疼与妈妈产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关，这个是自身身体的原因，但是外界原因也会造成妈妈们出现腰疼腿疼的现象，例如姿势不当，产后受凉等。

　　为什么产后会腰疼腿疼

　　1、产后劳累：妈妈们刚刚生完宝宝，身体还处于虚弱的状态，但是这是如果多进行照看宝宝等可能会耗费过多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。

　　2、分娩：妈妈们在产后身体系统的自我调整，包括子宫的复位，都会引起腰疼腿疼，不过一般只会持续1-2周，这种疼痛便会逐渐减缓直至消失。

　　3、运动少+姿势不当：妈妈产后多卧床休息，没有进行适当的运动，但是怀孕时腹部赘肉增多，从而加大了负担，造成妈妈们产后腰疼腿疼。

　　4、缺钙：产后哺乳会消耗大量的钙，这个时候妈妈们的吸收钙的能力又比较差，就会引起腰疼腿疼。

　　预防产后腰疼腿疼的方法：

　　1、护腰：妈妈可以在怀孕的时候借助科学设计的护腰帮助减少腰部负担，减少穿高跟鞋的次数。

　　2、保持正确的睡眠姿势：可以采用左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担，也可以使用软垫等。

　　3、减少弯腰或久站久蹲的次数：可以配备一个产后妈妈专用的柜子，适合妈妈拿需要的东西的同时又可以减少使用到腰。

　　4、采取正确的方式喂奶。

　　5、注意保暖：最好穿着宽松的长衣长裤，避免着凉引起腰疼腿疼。

　　6、适当运动：产后恢复到一定程度可以做保健操等