现在不仅只有老年人会出现脱发的现象,一些年轻人也会出现脱发的现象,因为现在生活压力和不良习惯会导致出现脱发的情况,女士在生完孩子也会出现脱发的现象。那么产后脱发吃什么食物,产后脱发严重是为什么?
第一、补充铁质:有30%的产后掉头发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决掉头发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
第二、补充植物蛋白:如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
第三、补碘:有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止掉头发的作用。
第四、多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。
第五、补充维生素E:要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
说到产后脱发,首先要了解一下毛发的生长周期,毛发的生长周期可以分为生长期大约三年、退行期约三周和休止期约三个月。正常人的头皮毛囊至少有80%处于生长期,各部位的毛发并非同时生长或者脱落,大概全部毛发中,正常人每日可脱落约70-100根头发,同时也有等量的头发再生。但是由于一些原因,比如产后,在妊娠期的时候,由于受激素水平的影响,促使较多毛囊提前进入休止期,从而引起较多头发发生同步性的脱落。产后脱发属于典型的急性休止期脱发,一般胎次越多,脱发越严重。
产后脱发是一个暂时的过程,过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,只会导致脱发加重。所以要保持心情舒畅,避免精神紧张。要加强营养,不要挑食、偏食和忌口,多吃新鲜的蔬菜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。同时应对头发进行适当的护理,坐月子期间不洗头、不梳头是不科学的,容易使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或者头皮感染,从而使脱发几率增加。
产妇在冬天食用水果时,建议吃性质平和、应季的水果,如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果;如果容易上火的体质,则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒,反季节的水果,如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究,一天量不能超过一斤,而且要分开吃。
营养师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,剖腹产的孕妇是可以吃水果的。但是需要注意的是,尽量选择应季水果,少食性寒凉的水果。下面给你归纳寒凉水果和平温水果还有热性水果都有哪些。寒性的水果包括:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。中性的水果:红毛丹,柳橙,杨梅,桃子,龙眼,金桔,番石榴,水蜜桃,荔枝,枣子,樱桃,凤梨,李子,木瓜,蓝莓,苹果,菠萝蜜,柠檬,覆盆子,青梅,火龙果,杨桃,橄榄,甘蔗,桑椹,酷梨,无花果,人心果,葡萄。热性水果有榴莲。
主任医师 广州医学院荔湾医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...