芝麻含有很丰富的营养物质,而且蛋白质含量很高,黑芝麻更甚,在日常生活中,多吃黑芝麻对身体有好处,既可以美颜,又可以养发,反正我很喜欢黑芝麻,那么对于产后身体虚弱需要补充营养的妈妈,产后可以吃黑芝麻吗?
产妇坐月子期间是可以吃芝麻糊的,小小的黑芝麻看似不起眼但是营养价值很高,含有丰富的A类和E类维生素和卵磷脂,其中的铁质尤其适合女性食用,帮助红细胞再生具有美容养颜的功效。 产后女性最常见的就是缺血性贫血,对于肩负母乳喂养重任的产妇来说,产后补血更紧迫,黑芝麻中的铁元素是帮助红细胞再生的主要原料,坐月子期间适时吃一些黑芝麻能够补血,改善血虚体质帮助母乳分泌。钙对哺乳妈妈有十分重要的作用,如果不注意,哺乳妈妈容易钙流失,对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。所以哺乳期妈妈要注意在饮食中摄取一定量的钙质,以满足自身和哺乳的需要。黑芝麻含钙量非常的丰富,为牛奶的2倍,仅此于虾皮,并且它还具有增乳的作用,因此,哺乳妈妈可以经常食用黑芝麻,促进母乳分泌。芝麻不能和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重时会导致死亡.如果孕妇不小心食用了,可用甘草煎水服用来解救。对于哺乳期的妈妈们来说,做到不挑食、荤素搭配均衡、科学饮食,妈妈的营养得到全面补充,这样宝宝的免疫力才会增强
子宫下垂主要是因为骨盆松弛、子宫韧带失去弹性所致。从妊娠到分娩对于整个子宫的影响都是非常大的,盆腔部位的韧带以及肌肉也会因此而失去支撑作用,子宫就可能因此下落。因为子宫下垂,所以其它内脏也因此失去支撑跟着往下坠落,出现同样的情况。一般有内脏下垂疾病的话,需要及时使用补中益气丸治疗。内脏下垂的人要三餐规律,避免餐后剧烈运动。控制体重到正常范围。一般情况下补中益气丸以进食3个月为佳。无特殊症状者可以不予特殊处理的。产后可以选用收腹带,可以有效预防内脏下垂问题,收腹带对内脏下垂有非常好的效果。但是要提醒的是,要仔细选择绑腹带,建议选择透气性好、弹性佳的材质,避免出现湿疹、无治疗效果的情况。
人流后特别要注意个人卫生,如有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味,要及时就诊,避免感染引起其他妇科病甚至诱发不孕症。术后只要恢复性生活,就需要采取避孕措施,避免再次意外怀孕。术后要加强营养,多吃一些高蛋白、高维生素类的食物,以补养身体,多吃蔬菜和水果,不要忌口或偏食。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
清淡、开胃、补铁补血为主。这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比较差的,所以不要强行进补。刚刚出生的宝宝食量不大,1-3天产奶的量也不多,所以这个时候不需要进补。
护士长 中山大学附属第六医院
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