每个妈妈都为孩子付出了很多,比如在身体方面。尤其是生产之后,妈妈们身材走形,如果不加以调养估计很难恢复身材了。所以,产后恢复成了新妈妈心中的头等大事,因此很多人都去做了产后恢复。可是对于一些没做过的人来说就觉得有些疑问:产后恢复有哪些项目?产后恢复有用吗?
产后恢复对产妇身体恢复还是有作用的。那产后恢复的项目主要有:1、盆底修复:医院这个项目很火,现在市面上大型产后修复中心也有这项目,主要是生产小孩后阴道松弛,毒素较多,炎症反复发作,盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。2、消除妊娠纹:通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。3、臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。这导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致,产后臀部恢复主要有以下方式有功能锻炼及时使用骨盆矫正带 4、肚子恢复,腹部是产后女性最易导致身体变形的地方,由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛,这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积腹部,形成大肚腩,不仅影响美观,更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。
产后是可以喝恒温水的。恒温:是一个专业术语,用人工或自动控制方法保持温度值的恒定不变。所设定的温度值不受其它因素的影响,也使初期设定的温度与任何一时刻的温度相同或者相近似。你所说的水的恒温这个问题并不成立,因为水的恒温不是一个概念是可变得。也就是说:恒温并不是特指某一个温度,而是指保持温度值的恒定不变的一个状态,不管是10℃还是90℃,只要水的温度一直不变都叫恒温。因此,尽量喝水温稍微热一点的比较好,45度左右就行,也不用太烫,因为产妇刚生完宝宝以后身体比较虚弱。不过产妇产后最好喝一些红糖水,红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。其实产妇喝水只要不喝凉的就可以了而且喝水的数量不要过多,也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散,打乱了原本的细胞结构,很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂,还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。
大多数妈妈平时坐着比较多,要喂奶、弯腰,有的妈妈弯腰姿势不对,其他的肢体不及腰部负荷大,因为腰部的负荷大,所以平时照顾孩子的姿势要调整、注意,要做一些腰部牵伸运动,比如两边侧腰的牵伸,以缓解腰部肌肉的僵硬,促进血液循环,平时可以做骨盆的前倾、后倾的运动,这些平时可以做的运动能改善不平衡的韧带,调整韧带的松紧,可以促进骨盆区域、核心区域的血液循环,松弛部分紧张的肌肉,然后可以做一些腰部的肌力训练。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
孕妈妈产后护理最好是通过食疗来进行,一般不建议吃保健品,因为妈妈都是需要母乳宝宝的,保健品吃多了很容易会导致宝宝上火,妈妈可以通过食物来进行护理,多吃一些有营养的,下奶的食物,这些对妈妈的产后护理都是不错的选择来的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...