产后减肥吃什么水果好，产后两月还可以用收腹带吗

　　减肥的话大多数的人第一时间就想到了水果，因为水果本身没有什么脂肪，吃起来也非常的好吃，但是又能帮助人体补充一天需要的营养。所以女性在产后的时候如果要减肥的话第一时间肯定也是选择水果的。那么产后减肥吃什么水果好呢?

产后减肥吃什么水果好

　　奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

　　火龙果。火龙果的特点就是低热量，高纤维，含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维，可以有效的排毒和瘦身，还可以美容养颜。草莓。草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠通便助消化，减少人体的脂肪含量，降低胆固醇。苹果。苹果含有膳食纤维，加快肠道蠕动，改善便秘，还含有苹果酸，可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖。

　　洗澡的时候不但毛孔张开，而且这也是一个强度不小的运动，可以外加按摩，对于减小腹是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康，还起到了美容功效，比起吃减肥药来要好上百倍。燕麦由于其中含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯，所以是很不错的选择。减肥瘦身的时候，可每日摄取水溶性纤维5-10克，可以令坏胆固醇的吸收率大大减低。

减肥的方法有哪些

　　肌肉是个好东西，只要你运动就会用到肌肉，即使不动，肌肉也会正常的消耗热量，你可以想象成发动机，肌肉越多，每天燃烧的热量就越多，就越不容易胖，健康的“易瘦体质”，当人步入中年，如果不注意锻炼，肌肉是会逐年流失的，肌肉流失过多造成的结果是多方面的，最常见的就是代谢变低，会逐渐变成人们恐惧的“易胖体质”，有些不懂事的女生，靠节食减肥，最后越减越肥，反弹超快，你们损失的都是珍贵的肌肉啊！

　　同时，如果你已经进行了力量训练（无论是体重移动，自由重量还是机器），增加训练的某些方面可能会产生差异。如果，对你而言，力量训练只是每周一次或两次，增加频率。如果它已经是每周三到四次的事情，那就增加强度。如果你一直在做同样的例行工作一段时间，增加一些新的，更具挑战性的措施。