产后吃什么不上火，产后肚子多久定型

　　怀孕是一个漫长的过程，而这个过程对女性朋友们来说也是至关重要的，这个过程对女性的身体造成了很大的影响，所以在产后需要很长一段时间来恢复，这段时间内饮食也是要好好注意的呢，那么，女性朋友们在产后吃什么不上火呢？

产后吃什么不上火

　　许多女性朋友在分娩后容易心悸失眠、头晕、背痛、乳房疼痛、畸形、焦虑和便秘。据了解，这些都是由于女性朋友气血不足造成的，所以分娩后应补充气血。分娩后补充气血有什么好处?分娩后补充气血的方法是什么?产后吃什么参补气血不上火?　

　　产后第一周：以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主，对于剖腹产的孕妇来说，就要不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。

　　山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）；甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）；生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）。

　　产后第二周：收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧。

　　桂圆红枣粥（补血，安神养心）；木瓜鳅鱼汤（催乳）；山楂茶、荔枝核（生津开胃）；炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）。

　　剖腹产后第3-4周饮食原则：滋补调养

　　产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

产后饮食注意事项

　　有一些长期以来的产后饮食习惯，例如不能吃蔬菜，每天饮食要大鱼大肉，其实这些都是错误的做法。那么，正确的产后饮食注意事项有哪些呢？

　　禁食生冷食物

　　产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

　　禁食滋补食物

　　和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病

　　产后不宜吸烟喝酒

　　烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。