青豌豆最早起源于亚洲西部和中海地区,后又传入到中国,在汉朝时期就有种植青豌豆的路试,因为形状和颜色比较好看,所以常常被拿来作为配菜使用,青豌豆里面含有丰富的蛋白质和粗纤维等,所以营养比较丰富。那么产后可以吃青豌豆吗,产后能吃萝卜排骨汤吗?
坐月子期是可以吃豌豆的,豌豆中含有大量的优质蛋白,能够提到产后妈咪们的机体抗病能力和康复能力。同时万寿中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎的功效,对于产后妈咪们的身体恢复也是很有益处的。
豌豆中还含有丰富的赖氨酸,可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,提高胃液分泌功效,起到增进食欲的作用,月子期间的妈咪们如果食欲不佳的话可适当吃一些豌豆缓解一下。
除了豌豆之外,产妇们也可以多吃一下像豆浆、豆腐之类的豆制食品,这些豆制食品中含有丰富的钙质,同时还有助于促进乳汁分泌。
豌豆的营养价值及功效
1、增强机体免疫力:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2、防癌治癌:豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
3、通利大肠:豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
4、促进骨骼发育:豌豆蛋白质含量丰富,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用能促进生长发育,尤宜儿童食用。
月子里的饮食要求是营养全面,合理搭配,有肉有寀还有海鲜都是可以的,特别是对于母乳喂养而母乳又不够的妈妈来说,是要吃多一点下奶类的食物的,不过,白萝卜性寒,如果是孕妇要控制吃的量以便造成影响。多吃些排骨汤是很好的补钙途径。煮的时候加点醋会使钙溶解到汤汁里,更利于补充钙质.
白萝卜中维生素C的含量特别丰富,还含有一些微量元素,对人体健康帮助很大,尤其适合帮助消化,提高免疫力,而排骨能为人体提供大量的钙质、蛋白质等营养成分,二者搭配在一起煲汤,口感很好,最重要的是其养生价值很高,是难得一求的滋补汤。
排骨:适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。
白萝卜:俗话说:"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。"
中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。
产妇在冬天食用水果时,建议吃性质平和、应季的水果,如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果;如果容易上火的体质,则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒,反季节的水果,如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究,一天量不能超过一斤,而且要分开吃。
营养师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,剖腹产的孕妇是可以吃水果的。但是需要注意的是,尽量选择应季水果,少食性寒凉的水果。下面给你归纳寒凉水果和平温水果还有热性水果都有哪些。寒性的水果包括:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。中性的水果:红毛丹,柳橙,杨梅,桃子,龙眼,金桔,番石榴,水蜜桃,荔枝,枣子,樱桃,凤梨,李子,木瓜,蓝莓,苹果,菠萝蜜,柠檬,覆盆子,青梅,火龙果,杨桃,橄榄,甘蔗,桑椹,酷梨,无花果,人心果,葡萄。热性水果有榴莲。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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