产后焦虑失眠怎么办，产后六个月要做检查吗

　　产后焦虑失眠怎么办，产后六个月要做检查吗？大家都知道，生产是一件很费力气的事情，在产妇生产之后都是需要好好休息的，但是有的产妇在生产之后往往会出现一些问题，那么，产后失眠怎么回事？产后焦虑应该怎么办？一起来看看吧。　　

产后焦虑失眠怎么办

　　1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

　　2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

　　4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

　　5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

　　7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。　　

产后焦虑是怎么回事

　　女性分娩后雌、孕激素急剧下降，1周后恢复正常;卵巢功能恢复时间不一，不哺乳产妇平均产后6～8周月经复潮，约产后10周恢复排卵。哺乳产妇平均产后4～6个月月经复潮，可同时恢复排卵，部分妇女在哺乳期间月经一直不来潮。

　　产后抑郁症也被称为产后抑郁症。这是一种由生理和心理因素引起的抑郁症，在一名妇女生下一个孩子后。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。很少有严重的案例包括绝望、离家出走、伤害儿童或自杀想法和行为。产后抑郁症通常发生在产后6周内。如果不治疗，产后抑郁症会持续几周。建议给予安慰和鼓励，告诉他们分娩的要点，消除他们的无助感，增强他们对分娩的信心。

　　产后抑郁症不同于产后抑郁症。它可以在任何时间发生长达两年。一些专家认为这是荷尔蒙问题，而另一些专家认为这是由沟通不良和心理因素共同造成的，其中一些因素可能与怀孕、分娩或母性没有明显的联系。

　　产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型：第三日抑郁:患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。内因性抑郁:发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。神经性抑郁:多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。