产后多久能用凉水洗手,产后风湿应注意什么

　　产后风湿表现为产妇全身肌肉关节酸痛。怕风吹怕冷。那么产后风湿应该注意什么呢?产妇要注意好自己的生活环境。不能过于潮湿，而且要在饮食上多注意吃一些补充气血的食物。在产后的一个月内尽量不要出门，避免被风吹。

产后多久能用凉水洗手

　　很多人都认为月子期就是30天，但其实真正的月子期是42天，有些宝妈产后30天之后就开始恢复正常的生活了，其实这对身体是很不好的。尤其是冬天坐月子，宝妈更要注意自己的身体，即便是出了月子期，有些事情宝妈也不能做，比如说碰凉水，就会对宝妈的身体有很大的伤害。

　　产后什么时间才能接触凉水?

　　很多宝妈不是很在意这些细节，上厕所以后可能就会直接用凉水洗手，甚至还会用凉水洗衣服，但其实产后碰凉水的正确时间并不是30天，也不是42天，医生建议，宝妈在产后56天才可以接触凉水。因为宝妈在分娩的时候耗费了很大的体力，而且出血过多，身体非常虚弱，很多地方还没有恢复完善，所以要等到56天以后再接触凉水，这时候伤害才是最小的。

　　过早碰凉水有哪些危害?

　　产后如果过早接触凉水，这个时候身体的抵抗力还比较差，寒气很可能会通过手指进入体内，以后出现风湿病、关节疼痛等问题的概率就比较高，即使是年轻的时候不太明显，到年纪大一点之后就会表现的很明显。而且过早接触凉水，宝妈的子宫还没有恢复完善，寒气很可能会对子宫造成一定的影响，导致宫寒等问题，宝妈以后恢复例假，可能也会产生痛经等妇科症状。

　　月子期有哪些注意事项?

　　注意卫生：产后月子期，宝妈的身体会排出恶露等分泌物，所以一定要注意私处的卫生，可以每天清洗一下，使用卫生巾等用品，保持私处干爽清洁。老一辈都说产妇出月子之前不能洗澡，其实是不对的，一般来说产后一周就可以洗澡了，不过一定不要洗盆浴，产后洗澡洗头只要注意保暖，不仅不会影响身体，还有助于活血通气。另外，月子期宝妈吃的东西比较多，一定要每天刷牙，可以选择产妇专用的软毛牙刷，对牙齿是没有伤害的。

　　饮食方面：分娩时消耗了宝妈大量的体力，身体损耗比较大，产后还要给宝宝哺乳，所以除了卫生习惯之外，还要注意饮食清淡，均衡搭配，给身体补充营养，提高抵抗力，不过适当营养就可以，不能过度。

　　月子期对于宝妈来说，是非常重要的一段时间，所以宝妈一定不要大意，坐好月子，才能让身体恢复得更好。

产后风湿应注意什么

　　很多妇女在生产后都会患有产后风湿病，由于对这种病知之甚少以致于被疾病折磨的痛苦不堪，产后风湿病只有得到有效及时的治疗才会有治愈的可能。因此，产后风湿患者在确诊疾病之后一定要及早进行积极正规的治疗，此外还应在饮食方面稍加注意，因为提高饮食营养有助于产后风湿病情的恢复。那么产后风湿的注意事项有哪些呢?

　　1、产后风湿患者的饮食不但要注意营养还要注意合理的搭配，营养的均衡是很有必要的，食物的粗细搭配对于营养的吸收也是很重要的，适当的进食一些粗粮可以帮助患者更好的吸收身体需要的营养物质。

　　2、产后风湿患者要注意避免食用一些辛辣和刺激的食物，其对身体的损害是很大的，补充清淡的汤可以补给身体消耗的水分。蛋白质和维生素的搭配也很重要，可以补充身体内需要的营养物质。

　　3、产后风湿患者要注意多吃一些温热性的水果，比如樱桃、葡萄，这些水果可以帮助患者更好恢复身体健康。另外，患者也要避免食用一些寒凉的食物以免身体的病症难以得到治疗和控制。即便是在冬天患者也要注意不能太凉，要不然会导致寒气在身体内聚集加剧病情。

　　4、日常饮食首先要注意各种营养的合理搭配，保证身体吸收到全面的营养物质。同时每天的饮食要以高蛋白、低脂肪的食物为主，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。不要偏食、挑食，注意营养均衡。

　　5、不要吃生冷的食物，特别是在寒冷的冬季，患者在吃水果的时候要格外注意，避免导致病情加重。另外防止水果太凉，可以把水果切块，用开水过一下。另外多吃一些温热性的水果，如龙眼、葡萄、樱桃等。

　　6、对于主食应该粗细搭配，粗粮中的膳食纤维可以帮助人体消化吸收。