产后吃什么催乳下奶药，产后肚子咕噜咕噜响是怎么回事

　　食疗是现在比较常见的一种治疗身体的方法，而且食疗不会对人体产生副作用，因此在产后产妇恢复身体的时候一般是通过食疗来恢复身体的。因此产后吃什么催乳下奶药，产后肚子咕噜咕噜响是怎么回事?

产后吃什么催乳下奶药

　　1、豆制品:大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

　　2、莴笋:莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　3、豌豆:又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　4、豆腐:有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　5、高蛋白汤水：如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白，都能够为产后虚弱的身体补充大量营养，有助于分泌丰富的乳汁。

　　6、粥类：提供充足水分，营养较容易吸收。

　　7、米酒类：酒酿汤圆、麻油鸡酒。米酒活血化瘀通脉，也可增加乳汁分泌。

　　8、木瓜类：促进乳腺发育，增加乳汁分泌。

　　9、其他类：通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。

产后吃什么减肥最快

　　吃也能减肥？没错！妈妈们千万不要为了减肥就盲目节食，其实通过饮食也能帮助你减肥！那么产后吃什么减肥最快呢？

　　早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种；无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。

　　午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1－2种；可可粉、蛋白粉，任选一种；紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。

　　晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1－2种；鱼汤、肉汤或骨头汤。

　　另外，为新妈妈推荐一道产后瘦身食谱。

　　蔬菜烩豆腐

　　材料

　　豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末

　　调味料

　　盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤

　　做法

　　1。豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。

　　2。红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。

　　3。另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。