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怀孕初期可以拔腋毛吗,怀孕初期可以搬东西吗

  女性在怀孕初期流产的几率最大,所以需要我们特别注意做好孕妇在孕早期的日常护理,这时候就必须要避免做一些比较大的动作,以免动了胎气。不过在生活中孕妇不可避免地有些事还是需要亲力亲为的,那么,孕妇怀孕初期可以搬东西吗?  

怀孕初期可以搬东西吗

  准妈妈们在怀孕的时候,韧带会松动,关节也容易变得不稳定,特别是随着肚子的变大,准妈妈们的身体重心会向前移动,腰部承受的压力也会更大。

  如果这种情况下提举重物的话,准妈妈们的韧带很有可能会拉伤,或者是伤到背部,甚至在一些严重的情况下,准妈妈们会跌倒,有可能发生胎儿早产等危险。

  孕妇搬东西的正确方法:

  1、提东西的时候尽量找别人帮忙,不要拿超过20磅的物体。

  2、提东西之前要确定鞋子的安全。

  3、保持背部挺直,弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖。

  4、放下物体的时候,脚部动作要如提起时候的动作,收紧腹部肌肉,弯曲膝盖。  

怀孕初期爬楼梯好吗

  第一,孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质,为之后的顺利分娩创造良好的条件。

  第二,孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环,不仅有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  但不可忽视的是,爬楼梯会增加脊椎的压力,会增加膝关节的摩擦,所以过度地爬楼梯,反而造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯,对膝盖的伤害更大。依据人体力学的研究,每下一个阶梯,就会造成膝关节的一次冲击,以致膝盖受伤会更严重。所以,孕妈妈爬楼梯要讲究方法。

  第三,看自己的身体状况是否能爬楼梯,如果以前就一直在爬楼梯,那么孕期可以继续,如果以前没有爬过楼梯,一爬就气喘吁吁,那么建议你不要强行爬楼梯。其次,爬楼梯必须适度,一天不爬超过4层楼梯,而且只能上楼梯,不要下楼梯。要让骨盆活动,增加弹性,最有效的还是“蹲下来”,不能爬楼梯的孕妈妈不妨在自己家里做一些轻松的下蹲动作,同样会收到不错的锻炼效果。

来源:pcbaby2019-03-22 15:23:01
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