女性在怀孕初期流产的几率最大,所以需要我们特别注意做好孕妇在孕早期的日常护理,这时候就必须要避免做一些比较大的动作,以免动了胎气。不过在生活中孕妇不可避免地有些事还是需要亲力亲为的,那么,孕妇怀孕初期可以搬东西吗?
准妈妈们在怀孕的时候,韧带会松动,关节也容易变得不稳定,特别是随着肚子的变大,准妈妈们的身体重心会向前移动,腰部承受的压力也会更大。
如果这种情况下提举重物的话,准妈妈们的韧带很有可能会拉伤,或者是伤到背部,甚至在一些严重的情况下,准妈妈们会跌倒,有可能发生胎儿早产等危险。
孕妇搬东西的正确方法:
1、提东西的时候尽量找别人帮忙,不要拿超过20磅的物体。
2、提东西之前要确定鞋子的安全。
3、保持背部挺直,弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖。
4、放下物体的时候,脚部动作要如提起时候的动作,收紧腹部肌肉,弯曲膝盖。
第一,孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质,为之后的顺利分娩创造良好的条件。
第二,孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环,不仅有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
但不可忽视的是,爬楼梯会增加脊椎的压力,会增加膝关节的摩擦,所以过度地爬楼梯,反而造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯,对膝盖的伤害更大。依据人体力学的研究,每下一个阶梯,就会造成膝关节的一次冲击,以致膝盖受伤会更严重。所以,孕妈妈爬楼梯要讲究方法。
第三,看自己的身体状况是否能爬楼梯,如果以前就一直在爬楼梯,那么孕期可以继续,如果以前没有爬过楼梯,一爬就气喘吁吁,那么建议你不要强行爬楼梯。其次,爬楼梯必须适度,一天不爬超过4层楼梯,而且只能上楼梯,不要下楼梯。要让骨盆活动,增加弹性,最有效的还是“蹲下来”,不能爬楼梯的孕妈妈不妨在自己家里做一些轻松的下蹲动作,同样会收到不错的锻炼效果。
孕期妇女增加的体重是母体和胎儿正常生长发育的必要组成部分,适宜的体重增长是成功妊娠最基本和直观的条件。 孕妇的体重增长是判断胎儿发育的参考指标之一,但不能成为单一的判断标准。孕期孕妇的体重增加主要包括两个来源(1)妊娠产物:胎儿、胎盘、羊水;(2)母体组织增长:血液和细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育、母体为泌乳而储备的脂肪及其营养物质。
主治医师 广州市红十字会医院
买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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