怀孕前期晚上睡不好，怀孕了总是失眠怎么办如何快速睡眠

　　孕期的睡眠是比较重要的，好的睡眠不仅可以帮助孕妇养好身体，还可以让胎儿健康的成长。如果在孕期总是处在睡不好的情况之下，可能就会严重的影响到孕妇和胎儿的健康，那么怀孕前期晚上睡不好，怀孕了总是失眠怎么办如何快速睡眠?

怀孕了总是失眠怎么办如何快速睡眠

　　孕妇失眠是一种常见的症状表现，适合孕妇的身体发生很大的改变有关系，孕妇往往会出现心情比较焦虑等情绪，烦躁的心情容易导致失眠，孕妇失眠对于自己和胎儿的健康都很不利，所以一定要加强调理，下面我们就来了解一下如何改善孕妇失眠。

　　1、为了避免烦躁的心情容易导致失眠，孕妇失眠时候可以听些音乐，比如说听一些胎教方面的音乐，既有利于宝宝，有改善失眠的好处。

　　2、在孕期的时候，爱人应该多包容孕妇，多照顾和理解，这样不但有利于胎儿的健康生长，也能使孕妇保持良好的心态。

　　3、孕妇应该缓解烦躁的心情，烦躁的心情容易导致失眠，睡眠上尽量选择左侧位，这样的睡眠姿势能够有利于孕妇尽快进入梦乡。

　　4、平时生活当中要保持良好心态，如果身体条件允许，尽量不要总是在床上，可以适度的运动，既能够促进身体的健康，也有利于晚上睡眠质量。

　　5、加强饮食方面的调理，孕妇的食欲都很好，但也不能暴饮暴食，尤其是晚餐，不能吃得过多。

怀孕后白带发黄要怎么办

　　我们都知道，之所以叫白带，就是因为颜色是白的。但是，怀孕之后，有些孕妈妈会发现自己分泌的白带居然还有点发黄，这到底是怎么一回事？

　　怀孕后白带增多也就算了，还发黄？其实，这中情况的出现，多是生殖系统感染造成的。一般感染的情况又可以分为阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等疾病导致的，比如滴虫性阴道炎，会导致白带增多，白带变得灰黄色或黄绿色，有时混有血性。细菌性阴道炎，也会让白带出现增多，变成灰黄色或乳黄色，带有特殊的鱼腥臭味。

　　所以，在平时的生活中也要十分注意卫生，保持阴道酸性环境，而且日常生活中内裤、毛巾、盆等用品也要定期消毒。一般可以在太阳下暴晒，如果天气原因，也可以用开水烫洗，这也是消毒的一种方法呢。

　　当怀孕时出现白带发黄的情况，可以去医院查一下白带常规和b超，待确诊后，再在医生的指导下进行相关治疗，记住不要自己擅自用药哦。同时，要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。