怀孕前三个月吃点什么，怀孕前三个月吃啥药

　　正常来说，怀孕前三个月是一个非常不稳定的阶段，如果在短时间内，饮食的不当、情绪的反复、过于受累等原因都可能会影响到准妈妈们流产。怀孕三个月流产症状有哪些呢?如果发生小腹的坠痛、阴道的出血等症状，就是流产的预兆，在这样情况下是需要去医院进行检查。怀孕不是一件容易的事，做任何事情可得好好注意呢。那么怀孕前三个月有什么饮食注意事项吗？

怀孕前三个月吃点什么

　　刚刚知道自己怀孕的时候，很多准妈妈们都会特别的留意自己的身体状况，害怕因自己不小心而流产了。在怀孕前三个月的时候除了要在日常生活中多留意，还需要在饮食上多注意别乱吃东西。那么，怀孕前三个月吃什么好?

　　1、保证中餐晚餐都有饭。每餐吃一碗饭就足够了，不用吃太多，新鲜的蔬菜、水果可以多摄取，热量很高的蛋糕、面包等要适当的摄取，吃完饭半小时之后记得去散步。

　　2、均衡膳食，蛋白质、脂肪、糖分等等的营养物质要能够均衡补充到人的身体里，根据个人的身体情况摄入相应的量。

　　3、水果吃吃200-400克水果就可以了。准妈妈们虽然要多吃水果，但并不是在量上面得吃太多，而是要吃水果种类要尽量多一些，吃得丰富才能够给孩子补充足够的营养。绿叶蔬菜也要记得多吃。

　　4、肉类不要放弃。很多人觉得吃肉会导致自己变胖，肉类对孩子成长也不利，因此没有必要多吃，其实肉类能提供热能跟诸多蛋白质，是非常理想的食物。

怀孕前三个月饮食禁忌

　　怀孕前三个月饮食禁忌：烟、酒、毒品有可能造成孩子体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物。怀孕前三个月是很容易流产的，一定要注意，不要吃桂圆、龙眼、甲鱼、螃蟹、山楂、薏仁、马齿苋，蜂蜜和燕麦片要少吃，这些食物都容易导致流产的。

　　怀孕前三个月饮食要吃什么好呢：

　　1、热量：以五谷为主，碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。

　　2、维生素：具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。

　　3、蛋白质和脂肪：蛋白质包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。进补脂肪时要少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄进过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。

　　4、在孕前三个月注意摄入叶酸，因为叶酸关系到孩子的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成孩子神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，准妈妈们可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。