产后补血补气吃什么，产后不排气可以吃什么水果

　　剖腹产或者是顺产，虽然具体形式不同，但都是生产，会给产妇的身体造成巨大的消耗。所以在刚刚生产完后的这段时间，产妇们都需要补血补气，帮助身体更快的恢复。不少产妇在生产后面临着不排气的困境，让她们觉得肚子很难受，那么，产后补血补气吃什么?产后不排气可以吃什么水果?

产后补血补气吃什么

　　产后一般都会大损元气，一般建议及时进行补血，不然容易造成体虚，影响产后的恢复。但是补血必须要在产后没有恶露的情况下才可以进行补血。补血的食物有：桂圆肉，黑芝麻，猪肝，猪腰，胡萝卜，阿胶，当归，鹿茸，红枣，枸杞，黑豆。甘蔗，葡萄，黑木耳，黄豆，鸡肉，羊肉，牛肉等都是可以的。每周可以喝2-3次的补血汤。

　　产后补血补气，可以适当多吃一些桂圆肉。一、桂圆肉是一种具有补血作用的食物，含有丰富的铁质，并且还含有丰富的维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等多种营养成分。产后的女性朋友可以适当多吃一些龙眼汤、龙眼酒或者龙眼胶等具有很好的补血作用。二、胡萝卜素、胡萝卜也是一种不错的选择，胡萝卜里面还有丰富的维生素B、维生素C及胡萝卜素等营养成分。三、胡萝卜素对于补血是有很大的好处的，可以做成胡萝卜汤饮用，达到补血补气的作用。三、党参也是不错的选择。四、还可以多吃枸杞、人参、红参、西洋参等，都可以补血补气。

产后不排气可以吃什么水果

　　建议产后在短时间内不要喝牛奶，豆浆，淀粉类和糖类食物，这些食物会加重腹胀，也不利于伤口愈合。建议六小时后食用胡萝卜汤，能够促进排气，减少肚胀，24小时以后建议服用流食一天，如蛋汤，米汤等，一天之后可吃一些细面条，馄饨，烂粥等，为了能够更好的促进肠胃恢复，术后要多翻身，第二天可以下床做适量的活动。

　　产后可以吃的水果有：苹果、香蕉、龙眼、菠萝、葡萄、木瓜、荔枝、奇异果、榴莲、火龙果、橙子等，但要注意不要吃生冷食物否则容易导致胃肠道不适、出现消化不良、腹泻等症状。多吃应季水果，少吃反季的食物。产褥期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳。产后要强调饮食多样化，平衡膳食，有利于产后恢复。

　　女性产后一般身体是比较虚弱的，而且这时候会明显气血不足，此时一般免疫力都比较低。所以适当的通过饮食去调节是有必要的，在产后的时候应该多吃新鲜的蔬菜和水果。比如可以吃苹果、桂圆、大枣、香蕉这样的水果，一般是比较好的，不仅可以调节气血，而且有助于产后维生素、微量元素的摄入，还有一些水果高纤维含量比较高，有通便的作用。