怀孕前吃什么含叶酸多，怀孕初期每天需要多少叶酸

　　很多孕妈妈知道说怀孕了的妇女要补充叶酸，因为很多人说妇女怀孕了吃叶酸是有很多好处的。但是要补充叶酸的话也是需要去科学的补充的。一些食物里是含有比较多的叶酸可以多吃，除了吃食物之外，还可以选择去药店买一些比较好的叶酸片。怀孕前吃什么含叶酸多，怀孕初期每天需要多少叶酸?

怀孕前吃什么含叶酸多

　　孕妇怀孕了，想了解如何补充叶酸的。一般来讲用来预防神经管畸形的口服叶酸片是每天口服0.4mg，每天一次的。要连续口服3个月的。一般确定怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下。 孕前3个月到半年的女性，可每天服用O.4毫克的叶酸，一天一片即可，买叶酸时注意看剂量，0.4mg一片，各类水果中，蔬菜中也都含有叶酸。 叶酸补服是为了预防胎儿神经管畸形的，一般是在孕前3个月至孕后3个月，正常准孕妇或孕妇每天补服400微克。建议定期参加孕期检查，在产科医生指导下，补服叶酸。叶酸是一种维生素，在怀孕前三个月开始服用一直服用至怀孕后三个月，可以有效预防神经管畸形，如兔唇、脊柱裂、无脑儿等，小剂量叶酸是预防量，每天0.4毫克，每日一次。叶酸是一种维生素，在怀孕前三个月开始服用一直服用至怀孕后三个月，可以有效预防神经管畸形，如兔唇、脊柱裂、无脑儿等，小剂量叶酸是预防量，每天0.4毫克，每日一次。

　　一天一片叶酸即可。计划怀孕头三个月和孕初期三个月可适量补充叶酸。买普通的叶酸即可。另多吃新鲜叶菜也可达到补充叶酸的目的。孕期定期做孕检观察胎儿健康即可。孕早期需要每天补充0.4毫克的叶酸同时多食用富含叶酸的食物比如动物肝脏，深绿色蔬菜，谷类豆类及坚果类。注意不宜超过1毫克会影响孕妇锌的吸收。牌子不一样吃的也不一样啊。按照说明吃就行。吃到3个月，比如鸡蛋，核桃，西红柿，豆制品，骨头汤。鱼，大虾，纯牛奶建议你多吃点。怀孕早期吃叶酸的话 吃那种最便宜的叶酸就行哦 就是斯利安哦 一天一粒就可以了哦 因为是国家推荐的 所以比较便宜的哦 贵的不一定好哦 不要听药店推荐保健品叶酸。孕前三个月开始就应该补充叶酸，一直吃到怀孕1、2个月，每天需要0.4毫克的叶酸，单纯的叶酸片有斯利安，如果你想吃复合维生素，爱乐维不错。

叶酸吃多了有哪些危害

　　叶酸虽然对胎儿发育有不可替代的作用，但也不能滥吃，否则会对身体产生危害。一般来说，准妈妈每日补充叶酸不宜超过0.4毫克，如果未经医生允许而超过0.4毫克，可能会出现以下对准妈和胎儿都极为不利的影响：

　　1、出现恶心、腹胀、食欲不振等症状，严重时甚至出现神经系统障碍;

　　2、肾脏出现叶酸结晶，影响肾脏功能，从而引发肾脏疾病;

　　3、掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致严重的神经系统损伤;

　　4、使癫痫的发作的临界值明显降低，并使敏感患者的发作次数增多;

　　5、可以影响微量元素锌的吸收，可造成胎儿发育迟缓或致新生儿体重减轻，严重时甚至导致围产儿死亡。