怀孕期间能吃海参吗，怀孕两个月能吃海参吗

　　孕妇可以吃海参吗?很多的孕妇在怀孕期间，对于补品的选择会有很多的小心，的确适当的补品摄入是有利于孕妇的营养的，但是如果食用过多或使用不当，则会产生比较不好的后果，那么孕妇在怀孕期间究竟可不可以吃海参呢?海参有什么样的效果呢?可以提高人的免疫力吗?让我们来仔细的了解一下

怀孕期间能吃海参吗

　　孕中期，大多数孕妇的早孕反应已经过去，因此，应当不失时机地调整饮食，补充营养。但据调查资料表明，国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主，虽然近年来随着经济生活水平的提高，不少孕妇已注意到食物的营养价值，可是膳食结构仍不合理，往往因此而影响到营养素的利用。那么，孕中期应多吃哪些食物呢？

　　1、鲜奶：

　　牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

　　2、鸡蛋：

　　鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。

　　3、鱼、禽、畜肉及内脏：

　　这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

　　4、大豆及其制品：

　　大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源。豆芽含有丰富的维生素C。农村或缺少肉、奶供应的地区，每天应进食豆类及其制品50-100克。 ...

　　5、海参

　　含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。

冬天孕妇吃什么好

　　对于孕妈来说，冬天的饮食颇为重要。一方面自己的身体要通过饮食取暖，另一方面也要慎重选择安胎的食物。那么，冬天孕妇吃什么好？下面一起来了解下吧。

　　1、多吃“黄绿色”蔬果

　　叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕妇要特别要注意叶酸的摄入。而补充叶酸最好的方法便是食用绿色蔬菜和酸性水果。因此，孕妈妈在冬季一定要多吃些新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。

　　2、阳虚寒性体质的孕妈妈多食温性食物

　　如果感觉肢体寒冷、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，这类孕妈妈在冬季可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

　　3、阴虚体质的孕妈妈多食滋阴清热的食物

　　如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，这类孕妈妈在冬季应多食用滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。