怀孕初期一直腰痛正常吗

　　许多孕妇在怀孕期间因子宫增大导致腰神经受压而背痛是正常的。如果腰痛比较轻微，可以通过适当的按摩来缓解，并且应该更加注意坐姿和站立姿势。如果疼痛严重，建议及时去医院检查，找出原因。那么，怀孕初期一直腰痛正常吗?　　

怀孕初期一直腰痛正常吗

　　容易患腰疼的时期，多数是从妊娠中期开始。随着妊娠的进展，子宫日益增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡;颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸。因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛。怀孕初期腰疼原因如下：

　　1.生理原因。

　　因怀孕初期人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内会分泌一种激素，它可使连接骨盆的韧带松弛，同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易引起腰痛。

　　2.直接原因。

　　普通人腰痛的直接原因主要是负重、长途跋涉、以不正确的姿势下葬等。这容易引起肌肉疲劳。对孕妇来说，这些也可能是直接原因。此外，因为孕妇已经有腰痛的生理原因，所以孕妇的腰痛更有可能随时随地发生。

　　此外，子宫和胎儿的影响也会导致腰痛。孕妇也有由疾病引起的腰痛，如椎间盘突出、脊柱畸形、子宫肿瘤、泌尿系统结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不仅局限于腰痛，还会影响其他部位。

　　孕妇在怀孕早期容易出现腰痛，程度不同，从轻微到严重不等。这些都是正常的生理现象。准妈妈不应该担心他们。他们应该多休息。然而，如果疼痛严重并影响到其他部位，可能还有其他原因。如果情况严重，你必须及时去看医生。　　

孕妇怀孕初期腰痛怎么办

　　睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿，增大的子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量，并对各个器官产生不同程度的推移或挤压，加重了腰痛的症状。所以建议妈妈躺下时，先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的问题。同时，在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。

　　起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来。

　　站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

　　坐姿：坐下去的时候，不要用力过猛，首先坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子，不要选择凳子或过于软的沙发。