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怀孕二个月能吃鱼吗,怀孕初期可以吃桂鱼吗

  现在有不少孕妇在吃鱼的方面没有多了解,认为什么鱼都可以吃,结果就有意外发生了,其实不是什么鱼都适合孕妇吃的,比如甲鱼、鲨鱼、金枪鱼、方头鱼等等,这些孕妇都是禁止吃的,吃了这些鱼会影响到胎儿的脑部发育的,那么怀孕二个月能吃鱼吗?孕妇可以吃什么鱼呢?

怀孕二个月能吃鱼吗

  怀孕两个月可以适当的吃些鱼补充一下蛋白质。但是要注意鱼一定要熟透, 怀孕的饮食没有过多的限制,只要是新鲜的,无变质的,不过敏的,不是辛辣寒凉的都是可以吃的,丰富多样的饮食,高蛋白饮食,有利孩子生长,另外怀孕前三个月胎儿发育还不稳定,要避免过性生活的。

  怀孕两个月了,能吃虾鱼之类的海鲜,建议不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕期间的话也可以吃点藤椒鱼。也可以多吃点新鲜青菜水果,多喝点鲫鱼豆腐汤,排骨山药汤,猪肝汤,猪心汤,老鸭汤,鸡汤等。多吃点含维生素c的食物会比较好,得多增强营养。

怀孕初期可以吃桂鱼

  能吃,桂鱼能补气血,适合准妈妈。肉质细嫩,极易消化,体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳌花鱼既能补虚,又不必担心消化困难。怀孕期间适当吃鱼有助于补充蛋白质,增强胎儿营养,桂花鱼是可以正常食用的,无论那种鱼只要保证烹饪卫生就可以的。

  对准妈妈的好处:桂鱼营养丰富,孕期食用桂鱼有利于补充优质蛋白和VA、VE、VB,能提高抵抗力,安胎养神。此外,桂鱼还富含多种矿物元素,如钙、钾、磷、铁、锌等,且食用桂鱼不易发胖,准妈妈也不用担心患上妊娠肥胖症。桂花鱼,肉质细嫩,无细刺,味道清甜鲜美,可烹制多种宴上名肴。如配以香菇、云耳、桂圆肉等烹制的清蒸桂花鱼,嫩滑清香,鲜美异常;佐以各种调料烹制的黄焖桂花鱼,酸甜可口,别有风味;用鱼头、鱼杂配以丝瓜、豆腐等煮制的鱼汤,清鲜味美,营养丰富,为汤中上品。

来源:pcbaby2019-01-21 21:26:57
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林淑娴专家

目前很多海鲜都有汞污染问题存在,特别是食物链顶端的海鲜,如剑鱼、鲨鱼和部分种类的金枪鱼。我们可以尽量选择一些含汞量偏少的食物,如凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲟鱼、湖鳟鱼等。海鲜除了提供优质蛋白质外,还可以提供n-3多不饱和脂肪酸,这对孕20周后胎儿脑和视网膜发育极为重要。但是淡水产品中有机氯农药含量比较高,鱼和海鲜不用每天吃,每次在100克以内就可以。海产食肉鱼含汞过高,每周不超过一次为好。通常海鲜,特别是虾、蟹性偏寒,不宜多吃。如对某种海产品过敏,应避免接触。

林淑娴

医师 广东省中医院

孕妇应该吃什么鱼好?
李洁玲专家

吃鱼对胎儿发育有好处,尤其是脑部神经系统。鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些都是胎儿发育的必须物质,特别是神经系统。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。 鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

李洁玲

主治医师 伊丽莎白妇产医院

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