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怀孕四个月吃什么水果,怀孕适合吃什么水果

  女性怀孕了口味就变得挑剔了,以前喜欢的食物现在都不喜欢了,而且在孕期是有很多食物是不能吃的,有的孕妇听说国产的东西不安全,就只买进口的食物,水果之类的也一样,那么怀孕四个月吃什么水果好呢?怀孕适合吃什么水果呢?其实孕妇在孕期中多吃水果是有好处的,下面给各位孕妈说说孕期吃什么水果最好。

怀孕四个月吃什么水果

  香蕉,香蕉能预防孕妇便秘,香蕉比较软一些;苹果,苹果营养丰富,健胃消食,可以给孕妇蒸一个苹果,用勺子舀着吃;橘子,把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给孕妇吃饭前加入等量的温开水稀释比较好。吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  你可以多吃些猕猴桃,或者是西红柿,这些含有维生素c比较丰富的瓜果蔬菜,都是有利于宝宝的皮肤健康,而且还能够有效的缓解便秘的情况发生的啦。要养成良好的饮食习惯,饮食规律,少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。

怀孕适合吃什么水果

  孕妇在孕期适当补充一些水果,能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。吃水果的时机最好是在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。怀孕早期适合多吃的水果:葡萄、苹果、香蕉。葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。苹果可是说是水果界最为安全的水果了,在怀孕初期吃苹果,可以有效的缓解孕吐反应。苹果还能降低胆固醇,对记忆力也有很好的帮助。蓝莓可能平时吃的人比较少,事实上它很适合孕妇吃。因为蓝莓含有丰富的蛋白质和维生素,同时它还具有降血糖、抗氧化、有助睡眠、增强食欲等功效。

来源:pcbaby2019-01-14 14:34:48
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