当月经停止了,就是怀孕的信号了。孕妇知道自己怀孕的那一刻,心情也是波动性很大的。担心胃口会不好,也担心宝宝会营养不良。尤其是怀孕一个月的时候,很多孕妇是没办法去上班的,怀孕一个月难受怎么办?怀孕饮食禁忌的谣言有哪些?
当女性刚怀孕的时候,体内会出现激素的变化,胚胎在子宫中发育的时候也会分泌一些激素来维持其正常发育,这些激素在母体中可能会引起一些反应,早孕反应就是其中的一种。在怀孕初期女性会出现很多早孕反应,恶心呕吐是最常见的,当女性怀孕一个月感到很难受,心情也是好不起来的。
妊娠呕吐是很常见的现象,对孕妇的健康没有很大的影响,孕妇们一般不需要过于紧张,需要保持良好的心情,还要保证充足的休息。但是因为有的孕妇呕吐较为严重,如果到了吃什么吐什么这种情况的话,则需要进行护理,过于严重需要提防出现水电解质紊乱,需要到医院进行治疗。
在生活中呕吐严重的话最好选择清淡可口且易于消化的食物,可以吃一些粥、苏打饼干、蒸蛋、鱼、水果等食物,一定要少吃多餐,不能吃太饱。另外,孕妇还可以补充适当的维生素,一定要注意休息,一些孕妇睡眠质量不好也是会引起头晕呕吐的,还要避免过度劳累,呕吐严重的话还可以在医生的允许下服用少量的止吐剂。
饮食上是一定不能吃这些的,生豆:青豆、扁豆、红芸豆、白腰豆等新鲜或加热时中毒。
怀孕了虽然饮食上应严格注意,但是民间流传的一些关于怀孕期间饮食禁忌有的时候仅仅是谣言。
1、吃螃蟹、西瓜流产
螃蟹虽然属于海鲜,但是富含优质的蛋白质,只要煮熟孕妇可以放心的食用。西瓜虽然含糖分较高,怀孕期间应严格控制糖分的摄入,但是只要不吃太多,完全不会导致流产。
2、不能吃冷饮
在保证饮食均衡的前提下,怀孕期间吃一些冷饮没有任何坏处。如果是在孕吐反应很严重的时候,冰淇淋这样的甜食冷饮还会缓解孕吐。适当的吃一些甜食心情也会变好哦。
3、豆类食物会影响激素水平
民间有一种说法说怀孕期间吃豆类食物会影响体内激素的分泌,从而影响宝宝的发育。实际上大豆中含有的植物雌性激素含量非常低,正常的摄入量对人体没有任何的影响。而且适当的补充豆类食物,豆类中含有的蛋白质、氨基酸等营养成分还会帮助宝宝的大脑发育。
不建议乱吃要,有可能适得其反,建议2到3周后去医院做个检查,根据实际情况,在医生的指导下,选择合适的药物,怀孕期间,注意休息,调节好饮食,多吃一些高蛋白的食物,不要静脉注射和对胎儿有害的药物,定期到医院检查。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好。不管是孕40天的女性,还是孕中期、孕晚期,建议饮食宜清淡、避免生冷、辛辣、油腻的食物。此外,还要保持膳食结构均衡、营养充足。至于补品,因为有一些是高热量的食物,建议不要盲目使用。可以适当补充叶酸片,以减少先兆流产、胎儿畸形的概率。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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