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怀孕左躺还是右躺

  怀孕后,孕妈妈就会被许多的条条框框给约束起来,不能做这个,不能动那个。因为,这个时候的孕妈妈和胎儿的安全才是一个家庭的头等大事。而到了肚子慢慢显怀的时候,孕妇连睡觉都不轻松了,姿势怎么摆都不舒服。那么,怀孕左躺还是右躺?

怀孕左躺还是右躺

  怀孕期间,孕妈咪要面对许多问题,即使孕前非常简单的事,到了孕期也会成为一大挑战。比如睡觉,以前是爱怎么睡就怎么睡,但怀孕之后,随着孕周的增加,总感觉怎么睡都不舒服,有些孕妈咪甚至整个孕期都没睡过一个好觉。那就需要正确的睡姿。

  有些医生常建议准妈妈尽量采用左侧卧位,尤其到了孕晚期,这是不准确的。入睡后的睡姿总会自然发生变化,不可能维持在固定姿势。而且整晚保持一个睡姿不动并不舒服,甚至使睡眠质量变得更差。准妈妈应该选择自己觉得舒适的卧位,只是尽可能不采取平卧位就可以了。特别是到了孕中期和孕晚期,平躺着更加不是孕妇最佳睡姿,因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降,从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

  但是注意:切记趴着睡。虽说孕早期肚子还没有显怀,但是趴着睡的话还是会压迫腹部,影响孕妇的肺部呼吸,使得胎儿缺氧。另外,怀孕期间准妈妈要避免抱着东西睡,尤其是毛绒娃娃,因为其填充物和毛绒可能会影响睡觉时的呼吸。 

孕妇左侧还是右侧

  在妊娠早期(1~3个月)时你可以随便睡。子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

  然而,孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

来源:pcbaby2018-12-02 15:06:54
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