吃什么鱼对胎儿好

　　我们知道，胎儿在成长和发育的过程中是需要足够的营养物质才能健康顺利的长成一个完整的个体的。胎儿需要的营养物质是需要孕妈摄入的，也就是在孕期，孕妈是需要注意自己的饮食的，那么，吃什么鱼对胎儿好呢?

吃什么鱼对胎儿好

　　从小就听大人说要多吃鱼，吃鱼会变聪明的，所以大家都知道吃鱼是有益身体健康的，那么对怀孕期间忌口众多的孕妇来说，孕妇可以吃鱼吗?孕妇吃什么鱼对胎儿好吗?

　　鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，孕妇吃什么鱼好呢?

　　1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

　　3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

　　5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

　　6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

孕服不能吃什么鱼

　　“多吃鱼的人聪明”这是我们都知道的事儿，美国一项新研究发现，孕妇每周吃鱼两次可以使孩子日后多动症症状减少60%哦。所以，孕妈妈吃鱼绝对是好处多多的!常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生!为了保护未出世的宝宝健康，孕妈妈在孕期内尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃单一品种，每周平均吃鱼量不要超过340克哦。

　　虽然说鱼是优质蛋白比较好的来源，孕妇多吃鱼没有错，但是并不是所有的鱼孕妇都可以吃，有些鱼含有较高的汞等有毒物质，孕妇是千万不能碰的。下面就来看看孕妇不能吃什么鱼。

　　1、被污染的鱼：被酚、重金属或农药污染的鱼或体内含有生物毒素的鱼都是有毒的，这类鱼孕产妇一定不能吃。鱼虾若带有浓重的煤油气味是被酚污染的;体型大的海鱼应少吃，如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等这类鱼吃了容易汞中毒，因为其体内的汞含量一般较高，孕妇吃了会影响胎儿大脑的生长发育。

　　2、咸鱼、熏鱼、鱼干：这类鱼均含有亚硝胺类致癌物质，尽量少吃。另外煎炸烧焦的鱼中也含有致癌物质杂环胺，孕产妇都应少吃。

　　3、带寄生虫的鱼：有些鱼肉中可能有华枝睾吸虫、线虫等寄生虫，烹饪前应清洗干净，一定要煮熟透才能吃，避免将寄生虫吃入体内。吃的时候比较好也小心检查。

　　4、罐装的鱼：女性怀孕期间吃罐装鱼也是不健康的，罐装食品一般也含有较多的致癌物质及化学制剂，应该少吃为佳。如果是罐装金枪鱼，孕妇每周的摄入量应不超过198克。