产后吃什么可以来月经

　　有些初为母亲的女性朋友很焦虑，因为她们发现在产后月经居然不来了!因此她们很吃很多催经的食物或者是水果。但是这些东西不能乱吃哦。产后吃什么可以来月经?怎样吃比较健康呢?下面来给大家推荐下几种健康绿色的食物。

产后吃什么可以来月经

　　1、菠菜。菠菜是一种很常见的蔬菜的，因为菠菜中含有很丰富的铁和一些维生素E的成分的，可以让女性在经期的时候，让经血更畅快的进行流出的。

　　2、大豆类食物。大豆类的食食物也是很好的，因为大豆类的食品中含有很多的雌激素的成分的，是可以让经血很畅快的流出的。

　　3、南瓜。南瓜也是一种很好的选择的，因为南瓜中含有大量的锌元素的成分的，对于月经是有很大的好处的，希望大家能够注意一下。

　　4、菜花和胡萝卜。月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。

　　5、山楂粥。山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

　　6、玫瑰花茶。中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

产后第一次来“大姨妈”不能做的5件事情

　　第一：不要碰凉水。不管是夏天还是冬天，如果产后妈妈们第一次来月经最好不要碰凉水。大多数很多妈妈都是产后6个月到8个月左右来月经的比较多，很多一些比较年轻的妈妈们更是在产后的2到3个月的时候就来月经了，这个时候产后本身就不适合碰凉水，来了月经以后气血更是比较的虚弱，所以还是不要碰凉水。

　　第四：不要性生活。产后第一次来月经，月经后的几天要注意不要进行性生活，这样会影响产后女性的身体情况，对于女性的妇科方面以及身体的健康都是有着很大的影响的，所以产后第一次来月经一定要多加注意卫生，特别是穿的内裤以及局部的卫生情况。

　　第五：不要穿紧身裤。月经期间以及月经后几天不要穿紧身裤，特别是对于产后第一次来月经的女性，本身骨盆的自恢复就没有完全的归位，这个时候来月经盆腔也会很容易进入细菌，穿紧身裤会更加容易影响下半身的循环，同时会影响私处的健康。