怀孕能吃速冻水饺吗

　　饮食结构决定了中国人的营养情况，孕妇需要承担自身和胎儿的营养，孕妇要尽量多吃一些营养丰富的食物，让腹中的胎儿好好吸收营养。水饺这种食物是很日常的，像家里吃早餐或者过节的时候会想要吃水饺，自己包又比较麻烦，因此就有人会问：怀孕能吃速冻水饺吗?　　

怀孕能吃速冻水饺吗

　　水饺是最常见的一种食物，经常被发售用作餐点，鲜嫩又好吃。由于怀孕实际要忌口的东西特别的多，因此，速度水饺，就被盯上了。孕妇是可以吃饺子的。饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩，味道鲜美，形状独特，其营养价值与其面皮、馅料和熟制方式密切相关。饺子皮是用面粉做的，属于主食，它含有糖类、维生素等，是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类，这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料，基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。

　　孕妇吃饺子需注意：饺子虽然好吃且营养，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。饺子馅是一个饺子最最重要的地方，是一个饺子的灵魂，也决定了孕妇能不能品尝。而且，值得注意的是：过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不舒服等症状。孕期饮食关键在于不要偏食，不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。　　

孕妇吃饺子的做法

　　芹菜木耳鲜肉水饺

　　简介：饺子的特点是皮薄馅嫩，味道鲜美，形状独特，百食不厌。 用料：小麦面粉，鸡蛋,猪肉(肥瘦),芹菜、木耳，葱姜、盐，鸡精、植物油、香油，花椒。

　　做法：

　　1、和面，温开水一杯，水里放鸡蛋一个搅成鸡蛋水。鸡蛋水要慢慢倒入盆中，不停搅拌，感觉没有干面粉，都成面疙瘩的时候，就可以下手揉了，揉面要用力，揉到面的表面很光滑就好了，这时面光盆光手光。面团盖上盖子醒发半个小时以上。

　　2、芹菜摘去叶子，叶子别扔可以摊鸡蛋饼，芹菜洗净控干水份。

　　3、芹菜梗切成小丁，木耳提前泡发好，切成小碎末。

　　4、凉炸一些花椒油，凉透用漏网滤除花椒粒，凉透备用。

　　5、准备葱末和姜末，并将葱末姜末加入肉馅中，加适量的香油、食盐、生抽，再加一点鸡精调味。

　　6、用筷子朝一个方向搅拌上筋，腌制入味。

　　7、肉馅中加入木耳丁。

　　8、凉透的花椒油加入芹菜，双手扶住盆沿上下起伏颠动盆子。

　　9、用筷子轻轻顺时针搅拌也可以，使芹菜粒均匀裹住花椒油。

　　10、芹菜丁倒入腌制好的肉馅中，用筷子顺时针搅匀。接着就可以包饺子了。 香菇肉馅饺子

　　简介：饺子的制作原料营养素种类齐全，蒸煮法保证营养较少流失，并且符合中国色香味饮食文化的内涵。 用料：猪肉 500克 香菇 500克 胡萝卜 鸡精 老抽 葱姜 胡椒粉 糖 香油 盐

　　做法：

　　1、猪肉洗净剁肉沫，用盐、胡椒粉、老抽、适量水搅拌，腌制。

　　2、香菇去蒂，洗净，剁碎。

　　3、再把胡萝卜去皮，剁碎，葱姜切沫，肉沫放进，加五香粉、鸡精、盐、2勺油拌勺。

　　4、饺皮备好(或买现成的)。

　　5、饺子馅拌好，可以包饺子。

　　6、饺子包好，可以下锅。

　　7、盛碗食用。