怀孕三个月不想动

　　很多孕妈在怀孕之后，胃口变得不好，身体也懒懒的不想动，大家都知道，在孕期孕妇适当的运动可以帮助胎儿发育，那么，怀孕三个月不想动怎么办?在孕期有哪些适合孕妇做的运动呢?下面小编来跟大家介绍一下，一起来了解吧。　　

怀孕三个月不想动

　　1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

　　2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

　　3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

　　4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

　　5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

　　6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。　　

孕期运动的好处有哪些

　　运动可以阻止和减轻疼痛和孕期的痛苦，包括：便秘、静脉曲张、背痛和疲惫;

　　1.运动能帮助孕妈妈们更快的恢复分娩中的身体损伤;

　　2. 运动能够降低在孕期罹患高血压和糖尿病的风险;

　　3.运动帮助孕妈妈们更快的恢复产后体型;

　　4. 规律的运动还能改善睡眠;

　　5.保持运动能保护孕妈妈们情绪的健康。经常运动的孕妇有更好的自尊，产生消沉和焦虑的风险更低。