吃什么促进胎儿心脏发育好

　　胎儿的心脏发育是让孕妇很担忧的一个问题，如果胎儿的心脏出现问题，那么胎儿的健康状况也会有很大的差异，但是。一般来说，想要促进胎儿心脏的发育，就需要孕妇在平常的生活中保持良好的生活习惯。那么，吃什么促进胎儿心脏发育好?

吃什么促进胎儿心脏发育好

　　适当的营养，对孩子心血管系统的发育起着至关重要的作用孕妇要获得大量的必需营养素——比如钙和磷——从而帮助形成胎儿的心脏组织。大多数孕妇都能通过均衡的饮食获得足够量的心脏健康营养素，均衡的饮食应该富含全谷物、绿叶蔬菜和精益蛋白质，钙、铜、磷、硫胺素，是对胎儿心脏发育至关重要的四大营养素。 正常人的心脏尺寸与其拳头的大小是一样的。随着宝宝的发育，心脏和手部也在以相同的速度生长。然而在妊娠初期和中期，子宫内的胎儿心脏会更大一些。随着婴儿的生长发育，其心脏也会由一个简单的管子发育成一个包含血管和心室的复杂系统。由于胎儿所获取的营养成份直接来源于母亲所吸收的营养成份，因此，为了保证胎儿的健康发育，怀孕的女性要尽量避免食用一些物质和食品，例如咖啡因、过量的钠和胆固醇，这些成份会阻碍宝宝心脏的发育。 合理的营养对于孩子的心脏系统的发育起着至关重要的作用。像成年人一样，婴儿也需要充足的欧米茄3脂肪酸，以及必要的维生素和矿物质，以保证其正常的生长发育。

孕妇所需要的营养物质

　　对于大多数的孕妇来说，只要能够遵循平衡的饮食习惯，多吃富含谷物、绿叶和瘦肉蛋白的食物，就能够有充足的营养成份来保证心脏的健康发育。然而，有些孕妇可能希望要多吃一些某种矿物质和营养成份较高的食物。钙、铜、磷、硫胺是促进胎儿心脏发育的很重要的四种营养成份。牛奶中含有钙和磷，建议每天食用的数量分别为1000毫克和700毫克。此外，每天还应该摄入至少1毫克的铜，推荐的食物有腰果和豌豆。最后，每天摄入1.4毫克的硫胺也是必须的，含有硫胺的食物有燕麦和大多数的肉制品。 每天的饮食中，摄入的脂肪含量不能够多于身体热量的30%。除此之外，使你的胆固醇和钠含量的摄入分别保持在300毫克和3000毫克。食品添加剂和化学物质对于胎儿发育所产生的负面影响尚未确定，所以当你有所怀疑的时候，要和医生咨询一下，某些食物和饮料是否可以食用。