胎儿眼部发育时吃什么

　　都说眼睛是心灵的窗户，是新生宝宝瞧见这个缤纷世界的重要载体，所以让宝宝拥有一双水汪汪大眼睛是一件非常重要的事情。想要让宝宝的眼睛更大更漂亮，孕期的饮食要注意多补充对眼睛好的食物。那么胎儿眼部发育时吃什么？

胎儿眼部发育时吃什么

　　1、含维生素A的水果：甜瓜、桃缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以准妈妈每天应摄入足够的维生素A，才能保障胎宝宝的眼睛发育好！

　　2、含维生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。因此，准妈妈应该保障维生素B2充足，这样宝宝日后的眼睛才能更漂亮。

　　3、富含维生素C的水果：番石榴、草莓、西红柿眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

　　2、吃含胡萝卜素的蔬菜

　　胡萝卜素进入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康。准妈妈可以多吃一些深色蔬菜，如绿叶蔬菜，辣椒，番茄，南瓜，胡萝卜等；浅色蔬菜中胡萝卜素的含量很低，如卷心菜，大白菜，白萝卜等，。无论是哪种蔬菜，准妈妈都要适量均衡地摄取哦。

　　3、枸杞子

　　说起清肝明目的好食品，那么特别要向准妈妈推荐的是枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益。另外它含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

怀孕吃葡萄宝宝眼睛大吗

　　孕妇吃葡萄孩子眼睛大这个说法是没有任何科学根据的，因为孩子的眼睛大小一般是遗传自父母的，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传。只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。

　　不过孕妇吃葡萄对于胎儿的眼睛还是很有好处的因为葡萄中含有的一种名叫“花青素”的物质。其具有抗氧化去除过氧化自由基的能力，除能减少自由基对血管的伤害外，还可以促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。另外，葡萄中的花青素属生物类黄酮，可以增强眼睛感光物质视紫质的生成，而视紫质可以促进视觉的敏锐度，扩大眼睛在黑暗中的视野范围。

　　怀孕吃葡萄宝宝眼睛变大是没有科学依据的哦。大家不要相信这些传说。孕妇记得平时不要熬夜，多注意休息。没事的时候多走动对胎儿好。还有怀孕期间，不要做太剧烈的运动，容易伤到宝宝。最后祝您和宝宝身体健康！