怀孕初期多吃什么注意什么好

　　在刚开始怀孕的时候，小宝宝在妈妈的肚子里还是很脆弱的，我们要小心翼翼地保护他。这时候呢，孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对小宝宝好的食物，不能吃可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期多吃什么注意什么好?这可是个大学问呢。

怀孕初期多吃什么注意什么好

　　孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。怀孕早期特别是怀孕前3个月，一定要注意多休息，要避免过度劳累，要注意禁止性生活，同时要开始服用叶酸，叶酸要吃到怀孕的12周。要注意保持大便通畅，多吃绿色蔬菜和水果。一般如果平时月经规律的话，要在停经42天左右去医院查妇科彩超，看一下胚胎的发育情况，并排除宫外孕。如果在孕期出现了腹痛或者阴道流血等异常情况，要注意及时去医院就诊。如果没有异常，定期做好产前检查就可以。同时要注意如果说母体有高血压，糖尿病以及其他慢性疾病要积极的给予治疗，如果有甲状腺功能减退也要给予甲状腺素片治疗。　　

怀孕初期注意事项

　　1、夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

　　2、对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

　　3、怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

　　为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

　　4、确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

　　5、产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。