准备怀孕同房注意事项

　　备孕时期有一大堆需要注意的事项，同时，准备怀孕前的同房也有一些需要准爸爸们和准妈妈们注意的地方。小心不要踩中雷点更容易受孕，那么，需要注意的事项有哪些呢?今天就来讲一下准备怀孕同房注意事项。　　

准备怀孕同房注意事项

　　如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。　　

怎样备孕一个健康的宝宝

　　一个家的正确开启模式就是父母孩子，年轻的夫妻结婚之后就会把这个生孩子提到日程上边，备孕的方式也是五花八门的，有的年轻夫妻也会讲究一个顺气自然，怎样备孕一个健康的宝宝也是一个让人探究的问题。

　　1、提前调理身体，很多人有熬夜，喝酒等很多不良习惯，夫妻双方都需要共同努力备孕，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种。

　　2、记录自己的月经周期，测试问题，测试排卵;计算出自己的准确排卵时间，月经不调的女生，尤其要做足这项工作;尽量远离辐射，辐射对孕妇影响很大，不止对孕妇本身害处大，对于胎儿影响更严重，接触辐射太多很容易造成胎儿畸形，甚至造成流产的危害。

　　宝宝是一个家庭的核心所在，宝宝承载着一个家庭的欢声笑语，所以如何生一个健康的宝宝就是一个家庭的重要事情，女人想要怀孕的时候最好还是多吃一定有益调养身体的食材，这个可以去医院做一个细致的检查，缺什么补什么就可以。