怀孕初期可以喝红枣酸奶吗

　　很多人对孕妇吃什么补血并不是很清楚，补血这类食物也是比较多，常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选。红枣酸奶含有红枣，也是补血的食材。但怀孕期间，孕妇身体与常人有区别，不能乱吃东西。那么怀孕初期可以喝红枣酸奶吗？

怀孕初期可以喝红枣酸奶吗

　　红枣酸奶对于大部分人来说，都是可以喝的，而且适当地食用红枣酸奶是对大家的身体有好处的，这主要就是因为红枣和酸奶的原因，因为红枣和酸奶本身就对人体有很多的功效和作用的。孕妇是可以喝红枣酸奶的，红枣是补益气血，养心安神的，酸牛奶可以补充有益菌帮助消化的。

　　1、红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不家的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

　　2、最非凡的是红枣含有环磷酸腺甘，能扩张冠状动脉，增强心肌膨胀力，和中医称其有补益功效是相符合的。

　　3、在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因而平常假如生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。

　　4、红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有好的预防癌症功效，适合现代环境的健康食品。

怀孕期间吃什么可以补血

　　1、酸奶

　　酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

　　2、核桃

　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　3、葡萄干

　　葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

　　4、大枣

　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。

　　5、无花果

　　无花果。这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！孕期便秘的妈咪更要多吃哦！